Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Duh, virus flu makin menyerang di mana-mana, ya! Ditambah dengan guyuran hujan, perubahan cuaca ekstrem, dan pola makan dan istirahat yang masih cukup berantakan, ancaman terserang flu pun jadi semakin besar.
Menurut Mayo Clinic, biasanya gejala flu mulai tampak sekitar dua hari setelah kamu terserang. Pada fase ini, kamu biasanya akan mengalami demam, nyeri pada tubuh, pusing, hidung yang berair alias ingusan, dan sebagainya. Kalau sudah begini, selagi suhu tubuhmu tidak lebih dari 39 derajat celsius, kamu bisa melakukan delapan hal berikut di rumah untuk mempercepat pemulihan.
1. Perbanyak tidur
Kurangnya istirahat adalah pemicu utama terserang flu. Jadi bila sebelumnya kamu terlalu sibuk dengan tugas sekolah, kuliah, atau kantor, kini saatnya untuk menebus. Meski boleh jadi agak susah lantaran hidung yang tersumbat, pastikan saja kamu tetap mencoba untuk tidur sebanyak mungkin untuk mempercepat proses penyembuhan.
2. Mandi air hangat
Percaya deh, walau rasa enggan sudah lebih dulu menahanmu untuk tidak bergerak menuju kamar mandi, membasuh diri di bawah guyuran air akan membuatmu terasa jauh lebih baik. Agar lebih nikmat, gunakan air hangat untuk membantu memecah dan melonggarkan sinus serta hidung yang mampat.
3. Tetap terhidrasi
Kerongkongan sakit untuk menelan sehingga membuatmu malas untuk mengonsumsi apa pun? Jangan dimanja! Paling tidak, pastikan kamu tetap mengonsumsi air mineral dengan cukup.
Menurut Health, tetap terhidrasi saat kamu sakit sangatlah penting lantaran ada banyak cairan yang keluar dari tubuhmu. Di samping itu, kurangnya konsumsi cairan juga bisa menurunkan kemampuan tubuhmu melawan infeksi.
Baca Juga: 6 Cara Tetap Sehat di Sekitar Lingkungan yang Sudah Terserang Flu
4. Minum teh hangat
Sejak dulu, teh panas selalu dipercaya dapat membantu mengobati flu karena melonggarkan dan meredakan nyeri tenggorokan. The New York Times pun melaporkan bahwa ada penelitian yang mengonfirmasi bila minuman yang panas benar-benar dapat membantu mengobati gejala flu dan pilek.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
5. Menggunakan madu dan lemon untuk meredakan nyeri kerongkongan
Selain teh, konsumsi madu dan lemon hangat juga bisa meredakan nyeri pada kerongkongan yang sangat mengganggu. Madu berfungsi untuk meredakan kerongkongan yang sakit berikut mempunyai kandungan antibakteri dan antimikroba. Sementara itu, lemon kaya akan kandungan vitamin C. Kombinasi ini tentu akan lebih pas bila dicampur dengan air hangat.
6. Berpakaian senyaman mungkin
Kalau kamu punya tumpukan sweter, hoodie, dan syal tetapi jarang mengenakannya, ini saatnya! Buat dirimu merasa senyaman dan sehangat mungkin dengan baju-baju hangat yang kamu punyai. Menurut Medical Daily, tubuh yang senantiasa dalam keadaan hangat dapat membantu membunuh virus lebih cepat.
7. Mellihat acara yang lucu
Eits, beneran, lho! Sebuah tinjauan yang dipublikasikan pada tahun 2009 menunjukkan bahwa humor dapat memengaruhi sistem imun tubuh! Untuk itu, dibandingkan jadi semakin ingusan lantara menonton drama, pilih acara favoritmu yang membuat tertawa ngakak di televisi, Youtube, maupun platform lainnya, ya!
Baca Juga: 6 Alasan Flu Menjadi Penyakit Umum yang Paling Menyebalkan Semua Orang
