Jangan Anggap Remeh, 5 Kebiasaan Buruk Ini Akan Memperparah Insomniamu
Nomor 2 sering dilakukan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Insomnia dapat dikatakan sebagai suatu gangguan tidur yang disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup. Insomnia yang banyak menyerang Milennials ini sering dianggap sepele, padahal jika dibiarkan bisa berakibat fatal, lho. Selain berkonsultasi dengan dokter, agar insomnia tidak bertambah parah, para penderitanya harus mulai meninggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk seperti di bawah ini. Simak, ya.
1. Jadwal tidur yang berbeda antara hari kerja dan akhir pekan
Dikarenakan harus bekerja di pagi hari, para pekerja kantoran biasanya akan tidur lebih awal. Tetapi saat akhir pekan, seolah-olah ingin membalaskan dendam terhadap kesibukkan pekerjaan yang menyita waktu, mereka biasa tidur lebih larut untuk sekadar quality time, seperti menonton film atau membaca novel favorit. Perlu diketahui bahwa tubuh kita membutuhkan konsistensi, termasuk dalam hal mengatur waktu tidur. Jika kebiasaan tersebut dilakukan secara terus-menerus, berarti kita memaksa tubuh untuk selalu beralih dalam dua zona waktu di tiap minggunya.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.