5 Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur

2. Dark chocolate

Tidak hanya coklat batangannya saja, olahan dark chocolate dalam bentuk minuman sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi sebelum tidur. Dark chocolate memiliki sedikit kandungan kafein dan amino acid. Zat-zat tersebut justru membuat kita terjaga dan susah tidur jika dikonsumsi pada malam hari.

Baiknya, dark chocolate dikonsumsi pada siang hari. Kandungan energi yang berlipat ganda membuat kita tidak mudah lapar dan mengantuk saat siang hari.

3. Soda

Soda menjadi salah satu minuman yang wajib dihindari baik sebelum tidur maupun hari-hari biasa. Kandungan gula yang terlalu banyak di dalamnya membuat minuman ini tidak baik untuk kesehatan.

Selain itu, kandungan gula yang berlebihan di dalam soda juga membuat tubuh terjaga dalam waktu yang lama. Artinya, kita akan sulit tidur nyenyak jika menenggak minuman ini pada malam hari.

4. Minuman beralkohol

Alkohol terbukti menjadi minuman yang bisa menganggu proses tidur kita. Untuk itu, ada baiknya menghindari minuman ini jika kita masih harus bangun pagi-pagi untuk berangkat bekerja.