Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Walaupun sudah banyak orang yang mulai mengetahui bagaimana cara untuk hidup sehat, namun tidak bisa dipungkiri masih banyak yang malas untuk melakukannya. Salah satunya malas berolahraga yang merupakan bagian dari cara hidup sehat itu sendiri.
1001 alasan seringkali dilontarkan oleh mereka yang malas untuk mulai berolahraga. Padahal, untuk mulai berolahraga itu tidak sulit lho. Di bawah ini beberapa tipsnya.
1. Ketahui manfaat berolahraga
Sudah menjadi sifat alamiah manusia untuk melakukan sesuatu yang menguntungkan bagi dirinya. Nah, kamu bisa pakai sifat alamiahmu ini untuk membantumu mulai berolahraga.
Mulailah mencari tahu keuntungan-keuntungan akan kamu peroleh dengan berolahraga, hal ini bisa memotivasimu untuk memulainya.
2. Temukan alasanmu sendiri untuk berolahraga
Setelah mengetahui manfaat atau keuntungan yang akan kamu dapatkan dari berolahraga, mulailah membuat alasanmu sendiri untuk mulai berolahraga. Alasan personal biasanya lebih bisa mendorongmu untuk melakukan suatu hal.
Namun, bila kamu masih belum bisa membuatnya, kamu bisa pilih salah satu dari beberapa keuntungan berolahraga untuk menjadi dasarmu mulai berolahraga.
3. Mulai dari gerakan dan latihan sederhana
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Mulailah berolahraga dengan gerakan gerakan sederhana seperti sit-up ataupun push-up. Hindari memforsir badanmu diawal-awal kamu mulai berolahraga.
Selain akan membuat badanmu sakit, kamu malah akan menurunkan motivasimu untuk berolahraga dan menjadikan badanmu yang sakit sebagai alasan mundur dari aktivitas berolahraga.
4. Buat planning olahragamu dalam seminggu
Untuk memudahkanmu, cara ini bisa kamu gunakan. Coba buat planning kegiatan aktivitas berolahraga yang akan kamu lakukan selama seminggu.
Planning yang kamu buat juga bisa kamu gunakan untuk menetapkan target yang ingin kamu capai. Tetap ingat dan perhatikan untuk tidak memforsir tubuhmu dan mulai merancang dari gerakan-gerakan yang sederhana untuk mengawali minggu awalmu berolahraga.
5. Cari dan bergabung dengan teman yang suka berolahraga
Bila motivasi internalmu kurang kuat, coba cari dan bergabung dengan teman-temanmu yang suka berolahraga. Mereka bisa menjadi salah satu motivasi eksternalmu dalam memulai berolahraga.
Selain itu, lebih menyenangkan untuk berolahraga bersama teman-temanmu dibandingkan berolahraga sendiri. Bener kan? Jadi gak kelihatan banget jomblonya.
