Mau Jantung Kamu Sehat? Terapkan Kebiasaan Sehat Ini
Ayo hidup sehat dan sayangi jantungmu !
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jantung merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia. Di zaman serba canggih ini, jika kamu tidak pandai dalam menjalani hidup, bahaya bisa mengintai jantungmu.
Malas berolahraga, makanan siap saji, serta pola hidup yang kurang baik bisa berpengaruh pada kesehatan jantung. Lalu bagaimana pola hidup agar jantung kamu tetap sehat? Simak di bawah ini ya.
1. Kontrol Berat Badanmu
Untuk menjaga Jantung kiota dalam kondisk prima, coba lakukan Body Mass Index (BMI). Ini adalah salah satu parameter yang dapat digunakan untuk mengetahui status nutrisi seseorang. Untuk menghitung nilai BMI caranya sangat mudah yaitu : berat badan (dalam kg) / tinggi badan kuadrat (dalam m2).
Sebagaimana dilansir Euro , World Health Organization (WHO) telah menetapkan ukuran dari nilai BMI. Dengan menghitung nilai BMI, kamu bisa mengetahui status nutrisi dan apakah termasuk di bawah normal, normal atau obesitas.
Kalau nilai BMI kamu hampir mendekati range Obesitas, sebaiknya dikontrol. Karena Obesitas merupakan salah satu faktor resiko penyakit jantung koroner.
Berikut ini rentang BMI (kg/m2) untuk usia di atas 20 tahun berdasarkan klasifikasi dari WHO.
< 18.5 = Underweight
18.5–24.9 = Normal weight
25.0–29.9 = Pre-obesity
30.0–34.9 = Obesity Class I
35.0–39.9 = Obesity Class II
Above 40 = Obesity Class III
Jadi, kamu termasuk yang mana ?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.