TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Tips Memiliki Body Goal Ideal, Gampang Banget!

Gak sulit kok untuk mewujudkannya!

pexels.com/Pedro Sandrini
Verified Writer
Susi Yanti Nurraini

Siapa sih yang gak mau memiliki body goal ideal? Apalagi kaum hawa yang ingin penampilannya terlihat oke di hadapan banyak orang khususnya di depan pasangan.

Tapi, sayangnya tidak semua orang memilikinya. Well, punya tubuh yang sehat dengan body goal ideal harus melalui pola hidup sehat. Ada 5 tips nih buat kamu agar memiliki body goal ideal, simak yuk!

1. Banyak minum air putih

pexels.com/rawpixel.com

Minum air putih sangat baik untuk kesehatan. Air putih mengandung cairan dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Banyak minum air putih membantu meningkatkan metabolisme tubuh manusia dan membersihkan racun-racun dalam tubuh sehingga tubuh menjadi sehat.

Banyak minum air putih dapat mengontrol rasa lapar. Minum sebelum makan dapat membantu kamu tidak berlebihan dalam mengambil porsi makan.

Dengan rutin minum air putih, kamu bisa memastikan apakah kamu benar-benar sedang lapar atau hanya lapar mata. Sehingga pastikan setiap hari tubuh cukup minum air putih ya.

Baca Juga: Susah Menurunkan Berat Badan? Ternyata Ini Penyebabnya Menurut Ahli! 

2. Konsumsi buah dan sayur

pexels.com/picjumbo.com

Buah dan sayur adalah makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Keduanya mengandung banyak nutrisi dan serat. Mengonsumsi keduanya dapat memperlancar buang air besar. Lancar buang air besar dapat mencegah terjadinya penumpukan sampah makanan dalam usus (perut). Sehingga ini sangat membantu kamu untuk memiliki body goal yang ideal.

3. Olahraga rutin

pexels.com/Li Sun
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Olahraga rutin salah satu cara ampuh buat kamu yang ingin memiliki body goal ideal. Olahraga secara rutin membantu membakar lemak dalam tubuh secara maksimal. Ada beberapa olahraga yang dapat kamu lakukan secara rutin seperti yoga, jogging, bersepeda, senam aerobic, fitness, dll.

Dengan olahraga rutin, maka tubuh menjadi sehat, memperbaiki suasana hati, melancarkan peredaran darah, tubuh menjadi segar dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Banyak manfaatnya kan? Jadi lakukan olahraga rutin ya.

4. Cukup istirahat

pexels.com/bruce mars

Cukup istirahat seperti memiliki jadwal tidur yang teratur membuat tubuh menjadi segar kembali. Tidur yang cukup membantu memulihkan tubuh, memperbaiki metabolisme tubuh, dan membantu memiliki nafsu makan yang sehat.

Nafsu makan yang sehat adalah nafsu makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Sehingga kamu pun terhindar dari keinginan untuk makan berlebih yang bisa membuat berat badan naik.

Baca Juga: Tak Harus Menderita, Ini 5 Makanan Berlemak yang Membuat Dietmu Sukses

Verified Writer

Susi Yanti Nurraini

Keep shining, keep inspiring! engineer, writer

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
body image
bentuk tubuh
tubuh ideal
tips kesehatan
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

Manfaat Sleep Call bagi Pasangan, Bikin Hubungan Makin Intim!

3 Kebiasaan Kecil yang Bikin Tubuh Jarang Sakit, Sehat Kini dan Nanti

3 Perbedaan Burnout dan Depresi, Kenali Lebih Dalam

5 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata saat Bekerja dengan Komputer

Merokok Bisa Bikin Gigi Goyang, Apa Penyebabnya?

12 Obat yang Berbahaya Jika Konsumsinya Dihentikan Tiba-tiba

Cegah Penyebaran Antraks, Kemenkes Lakukan Profilaksis 

15 Obat-obatan yang Dapat Menyebabkan Rambut Rontok

8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik

9 Dampak Buruk Sexless Marriage, Pernikahan Tanpa Hubungan Seksual

7 Potret Erina Gudono saat Kenakan Kebaya, Tampak Anggun!

Hukum Suami Istri Berhubungan Intim setelah Bercerai

8 Tanda dari Semesta agar Kamu Tidak Menyerah pada Cinta

7 Kode dari Cowok Tanda Dia Suka, Amati Gerak-Geriknya!

Throwback Gaya Jadul Ariana Grande Sebelum Berani Tampil Seksi