Ini 5 Manfaat Mutlak Berjalan Kaki Setiap Hari yang Tidak Kamu Sadari

2. Kamu bisa melakukannya (hampir) di mana saja

Ketika meditasi membutuhkan tempat yang sunyi, berjalan kaki bisa dilakukan di mana saja. Kamu tak perlu mendaki gunung atau melintasi bukit hanya untuk jalan kaki.

Faktor penting adalah kamu harus berjalan dengan pikiranmu sendiri, meskipun kamu ditemani seseorang. Dengarkan musik sepanjang jalan dan jangan lihat HP-mu selama perjalanan. Biarkan pikiranmu fokus pada langkah kakimu.

3. Berjalan kaki akan membuat tubuhmu aktif bergerak

Dengan berjalan kaki, tubuh kita akan terdistraksi dan akan bergerak dengan ritme yang konstan. Hormon endorfin akan dikeluarkan ketika kita berjalan kaki dengan rileks dan nyaman.

4. Berjalan kaki akan menghubungkanmu dengan alam semesta

Studi telah menunjukkan bahwa jika tubuh terhubung dengan alam maka suasana hati kita akan membaik dan depresi akan menyingkir. Berjalan adalah salah satu kesempatan terbaik untuk menyatu dengan alam.

Meskipun cuaca sedang tidak bagus, nikmati saja perasaan tubuhmu terkena angin dan air hujan. Menyatu dengan alam akan mengingatkan kita akan siapa diri kita, apa hubungan kita dengan alam, dan akan membuat kita untuk melihat semua hal dari sisi lain.