TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Manfaat yang Diperoleh dari Pijat Punggung, Lebih Rileks!

#IDNTimesHealth Kegiatan ini enak banget ketika badan lelah

ilustrasi pijat punggung (Pexels/Gustavo Fring)
Verified Writer
Abdi K Tresna

Pijat memijat merupakan suatu aktivitas yang umum dilakukan oleh kebanyakan orang di Indonesia. Biasanya memang pijat punggung ideal untuk dilakukan setelah lelah dalam bekerja.

Efek rileksasi yang diberikan tentunya membuat tubuh menjadi lebih santai dan tidak menengah. Kamu dapat secara rutin melakukan terapi pijat punggung untuk memperoleh manfaat yang banyak seperti berikut ini.

1. Mengendurkan ketegangan otot

ilustrasi yoga di rumah (pexels.com/Karolina Grabowska)

Gerakan berulang yang dilakukan pada otot memang dapat memberikan efek baik khususnya pada otot yang tegang. Pergerakan tangan pada punggung membantu rileksasi tubuh sehingga dapat membantu mengendurkan otot yang tegang. Kamu dapat mencoba memijat bagian punggung hingga ke leher untuk mengurangi efek lelah, kaku, dan pusing akibat otot yang menegang.

Baca Juga: Bantu Mengatasi Stres pada Lansia, Kenali Manfaat Pijat Geriatri

2. Melancarkan sirkulasi darah

ilustrasi tubuh lemas (Pexels/Andrea Piacquadio)

Sirkulasi darah yang lancar tentunya menjadi salah satu faktor penting dalam membentuk tubuh yang bugar dan sehat. Kamu perlu tahu cara-cara yang tepat dalam melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Proses pemijatan punggung secara berulang akan membantu membuat sirkulasi menjadi lebih lancar sehingga otot pun dapat pulih dari cidera yang mungkin ada.

3. Memulihkan nyeri khususnya pada punggung bagian bawah

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

ilustrasi sakit perut (Pexels/Andrea Piacquadio)

Nyeri pada punggung bagian bawah merupakan sesuatu yang paling sering terjadi. Alasannya adalah karena memang banyak aktivitas yang melibatkan punggung bagian bawah, seperti berolahraga, terjatuh, hingga duduk terlalu lama. Lewat proses pemijatan yang tepat, maka bagian punggung bawah pun akan mereda cideranya dan pulih kembali.

4. Memberikan tidur yang berkualitas

ilustrasi orang sedang tidur (Pexels/Ketut Subiyanto)

Ketika lelah melanda memang tubuh seakan diberatkan oleh beban yang ada. Tubuh pun jadi pegal-pegal dan merasa tidak nyenyak saat tidur. Pemijatan bagian punggung akan membantu membuat otot menjadi lebih rileks sehingga istirahat pun jadi lebih maksimal. Proses tidur pun juga jauh lebih nyenyak dengan tidur yang berkualitas.

Baca Juga: 5 Manfaat Pijat bagi Tubuh, Bukan Hanya Pengusir Rasa Capek Saja

Verified Writer

Abdi K Tresna

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
fakta kesehatan
kesehatan tubuh
pijat
Educate me
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

7 Manfaat Tidak Makan Setelah Jam 6 Malam

Cervical Spondylosis, Kondisi Nyeri Leher yang Tak Boleh Disepelekan

6 Posisi Seks yang Terinspirasi dari Pose Yoga, Terasa Seksi!

Bolehkah Seks Sebelum Pap Smear? Ini Penjelasannya

5 Jenis Batuk, Mana yang Sedang Kamu Alami?

Kapan Bayi Boleh Mengonsumsi Madu? Ini Penjelasannya!

8 Penyebab Bau Badan selama Kehamilan, Apakah Wajar?

Hipospadia, Kelainan Genital yang Bikin Anak Tak Bisa Disunat

5 Makanan yang Perlu Dihindari oleh Pasien Hiperkloremia

Aneurisme Aorta: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Penanganan

Mana yang Lebih Baik, Bayi Dijemur Pakai Baju atau Tidak?

9 Cara Memaafkan Suami Selingkuh dalam Islam

Polda Metro Jaya Terapkan Operasi Patuh Jaya 2023, Ada 14 Pelanggaran

200 Kosakata Bahasa Inggris Sehari-hari Lengkap dan Artinya

Gaya Para Seleb Hadiri World Premiere 'Barbie The Movie'

Soyou dan Lim Young Woong Diisukan Kencan di Pulau Jeju, Ini Faktanya