TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Tips Mengatasi Perut Begah Akibat Terlalu Banyak Makan, Cepat Lega!

Lain kali jangan makan secara berlebihan, ya

Unsplash/Yuris Alhumaydy
Verified Writer
Tresna Nur Andini

Makan memang merupakan aktivitas yang digemari beberapa orang. Tak hanya karena sebatas untuk pemenuhan nutrisi dan kebutuhan tubuh, namun juga sebagai salah satu hal wajib yang perlu dipenuhi.

Namun, sering kali kamu justru mengonsumsi makanan secara berlebihan yang berdampak terhadap kekenyangan atau pun perut yang terasa lebih begah.

Untuk kamu yang sering merasakan hal seperti ini, berikut lima tips agar cepat lega dari perut begah akibat terlalu banyak makan.

1. Perbanyak konsumsi air putih hangat 

gbtimes.com

Memang perut begah akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan sering kali memberikan efek yang tidak nyaman. Rasanya seperti selalu merasa salah posisi akibat rasa tidak nyaman karena kekenyangan.

Untuk meredakan hal tersebut, mengonsumsi air putih hangat secara rutin dapat menjadi pilihan terbaik untuk meredakan perut begah.

Baca Juga: 5 Tips Mengatur Keuangan untuk Makan, Perut Kenyang Tanpa Boros!

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

2. Jangan langsung tidur 

Unsplash/Christian Erfurt

Jangan sampai sesekali merasa ingin tidur atau pun rebahan bila kamu merasa perutmu mulai begah. Banyak orang yang sering melakukan hal seperti ini, padahal salah besar. Justru perut begah akibat terlalu banyak makan akan memberikan efek tidak baik bila kamu langsung memutuskan untuk tidur atau rebahan.

3. Cobalah melakukan gerakan ringan

Unsplash/Arek Adeoye

Bila kamu tak dapat duduk akibat terlalu begah, maka tak ada salahnya bila melakukan gerakan ringan seperti berdiri, berjalan, atau pun olahraga secara ringan. Cara yang satu ini dapat secara ampuh untuk meredakan perut begah akibat terlalu banyak makan. Selain itu, gerakan ringan juga dapat membuat tubuhmu terasa lebih rileks.

4. Jangan memaksakan diri 

Unsplash/Sander Dalhuisen

Bila memang kamu sudah merasa begah dan tidak nyaman, maka segeralah sudahi aktivitas makanmu. Hindari mengonsumsi makanan lagi meskipun itu hanya sebatas makanan manis dengan porsi yang kecil. Berikan waktu untuk pencernaanmu dan jangan memaksakan diri bila memang tak dapat menghabiskannya.

Baca Juga: Perut Kendor Setelah Melahirkan? Ini 5 Cara Agar Perut Kencang Kembali

Verified Writer

Tresna Nur Andini

Terima kasih sudah membaca tulisan saya | Seorang penulis biasa yang gemar berdiskusi. Mari berteman melalui ig : @tresnajaa

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
tips sehat
perut buncit
kenyang
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Kista Ginjal: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Pengobatan

7 Dampak Buruk yang Bakal Kamu Alami Kalau Kurang Tidur

Gejala, Penyebab, dan Pengobatan Retardasi Mental pada Anak

7 Penyebab Pusing saat Menstruasi, Apakah Ini Berbahaya?

Awas! Keseringan Pakai High Heels Bisa Sebabkan Varises

6 Manfaat Mengonsumsi Dendeng Sapi, Siapa yang Doyan?

3 Tips Kesehatan untuk Ibu Hamil dengan Kondisi Diabetes Tipe 1

Apa yang Terjadi pada Tubuh saat Kamu Dibius Total?

4 Jenis Obat Ini Bisa Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh

Apa Itu Olahraga Anaerobik dan Apa Manfaat Sehatnya?

7 Penyebab Rumah Gampang Berdebu, Bisa Bikin Pusing

50 Renungan Ayat Alkitab tentang Patah Hati, Bikin Cepat Move On

5 Manfaat Mendesah saat Bercinta, Bikin Suami Semakin Bergairah

Resep Puding Lumut Gula Merah, Camilan Manis yang Praktis

7 Parfum Lokal yang Wanginya Awet Sepanjang Hari

Rekomendasi Model Sepatu untuk Flare Pants