TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Manfaat Ikan Tuna yang Jarang Diketahui, Baik untuk Tubuh!

Ternyata banyak manfaat ikan tuna untuk tubuh kita lho!

unsplash.com/Jonathan Forage
Writer
trican

Ikan tuna adalah jenis ikan yang memiliki tubuh seperti torpedo dengan kepala yang lancip. Jenis ikan ini menjadi salah satu primadona ekspor ikan laut konsumsi asal Indonesia. Ikan tuna banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Akan tetapi, banyak masyarakat tidak mengetahui manfaat dari mengonsumsi ikan tuna. Berikut ini merupakan manfaat ikan tuna.

1. Kesehatan jantung

unsplash.com/Jacek Dylag

Ikan tuna dengan omega-3nya yang tinggi sangat bermanfaat untuk menjaga fungsi jantung. Omega-3 meningkatkan rasio konsentrasi HDL atau kolesterol baik dalam tubuh, menekan terjadinya pembekuan darah pada pembuluh darah, dan menjaga
ritme detak pada jantung.

2. Mencegah kanker

unsplash.com/Baylee Gramling

Ikan tuna dapat juga berperan untuk mencegah kanker, antara lain kanker ovarium, kanker pankreas, dan jenis kanker yang menyerang saluran pencernaan lain (kanker mulut, faring, esophagus, perut, dan usus). Kandungan omega-3 yang berlimpah pada tuna juga bermanfaat untuk mencegah kanker payudara dan menurunkan risiko terkena leukimia.

Baca Juga: 5 Manfaat Ikan Tuna untuk Kesehatan, Kaya Gizi! 

3. Meningkatkan fungsi kognitif otak

unsplash.com/Jasmine Coro
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Omega-3 yang terdapat pada ikan tuna dapat membantu meningkatkan fungsi mengingat atau fungsi kognitif otak, sehingga dapat terhindar dari penyakit degenerasi fungsi otak seperti Alzheimer karena membantu memperlancar suplai darah dari tubuh ke otak. Omega-3 juga menurunkan risiko inflamasi, memperantarai signal aga r dapat diterima oleh otak, pada orang yang menderita Alzhemeir akan mengalami gangguan dalam hal penyampaian sinyal atau impuls ke otak.

4. Meningkatkan respon hormon insulin

unsplash.com/Court Prather

Ikan tuna juga disarankan dikonsumsi bagi penderita diabetes tipe-2, karena kandungan lemak omega-3nya yang melimpah. Omega-3 pada ikan tuna dapat mencegah dari kegemukan dan meningkatkan respon hormon insulin pada tubuh. Asam lemak omega 3
yang terkenal dengan nama EPA inilah yang membantu meregulasi berat badan dan juga metabolisme tubuh dengan mensekresi hormon leptin.

Baca Juga: Resep Chili Tuna Corn Puff, Cemilan Sore yang Bikin Nagih!

Writer

trican

Hello!

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
tuna
Ikan
kesehatan
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Hipospadia, Kelainan Genital yang Bikin Anak Tak Bisa Disunat

5 Makanan yang Perlu Dihindari oleh Pasien Hiperkloremia

Aneurisme Aorta: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Penanganan

Malas Menyikat Gigi Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Alzheimer

8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik

5 Langkah Mudah dalam Mengatasi Kurang Tidur

Ini Alasan Kenapa Merokok Menyebabkan Kulit Cepat Keriput

5 Alasan Stres Bisa Memicu Kanker, Kelola dengan Baik ya!

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

Manfaat Sleep Call bagi Pasangan, Bikin Hubungan Makin Intim!

Pityriasis Versicolor: Gejala, Penyebab, dan Pengobatannya

5 Manfaat Tidur Tanpa Bra bagi Kesehatan, Bisa Bikin Tidur Nyenyak Lho

7 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum ke Van Gogh Museum

Profil Boris Bokir, Komedian yang Dikenal dengan Logat Bataknya

Deretan Gaya Outfit Termodis di Serial Drakor 'Celebrity'

7 Hal Menarik di Fashion Show Dolce & Gabbana Alta Moda 2023