5 Makanan untuk Kurangi Kolesterol, Punya Kandungan Fitosterol Tinggi
Enak dan sehat pula
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kandungan fitosterol menjadi solusi mengatasi ancaman kolesterol jahat karena memiliki kemampuan bersaing dengan kolesterol, sehingga kesehatan tubuh khususnya jantung akan lebih terjaga. Menurut para ahli jumlah yang disarankan untuk mengonsumsi fitosterol adalah 1-2 gram dalam sehari dan kamu bisa dengan mudah mendapatkan fitosterol dari makanan enak yang ternyata dekat dengan keseharian kita.
1. Sayur dan buah
Sudah pasti berbagai jenis sayuran dan buah yang memang kaya manfaat dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh ini mengandung fitosterol yang baik untuk melawan kolesterol jahat dalam tubuh. Dalam buah yang mengandung fitosterol tinggi antara lain dalam buah jeruk, apel, pisang, ceri dan buah persik. Dan dalam sayuran fitosterol banyak terdapat pada beet root, bawang, wortel, kubis, kembang kol, dan ubi rambat.
Baca Juga: 5 Fakta Fitosterol, Bentuk Lain Kolesterol Yang Justru Menyehatkan
Baca Juga: 5 Khasiat Kranji si Buah Asam Anti Kolesterol, Coba Konsumsi Yuk!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.