5 Tanda Tubuh Kekurangan Yodium Ini Harus Diwaspadai
Yuk segera cukupi kebutuhan yodium harianmu
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Yodium mengambil peran penting dalam metabolisme tubuh. Oleh karena itu sangat penting untuk kamu mengkonsumsi yodium dalam jumlah yang tepat setiap harinya. Sumber makanan beryodium adalah garam, susu, telur rebus dan seafood.
Para ahli menyarankan orang dewasa mengkonsumsi yodium paling tidak 150 mikrogram setiap harinya. Sedangkan anak-anak disarankan untuk mengkonsumsi 90-150 mikrogram. Berbeda dengan orang dewasa pada umumnya, ibu hamil butuh paling tidak 250 mikrogram yodium per hari karena dia butuh yodium untuk dirinya dan bayi yang ada dalam kandungan.
Nah, kekurangan yodium dalam tubuh bisa menyebabkan kerusakan organ dalam tubuh. Kamu harus mengetahui tanda-tanda kekurangan yodium sebelum hal buruk terjadi pada tubuhmu. Apa saja tanda-tanda itu? Ini 5 di antaranya tanda-tanda kekurangan yodium yang harus kamu waspadai.
1. Berat tubuh yang meningkat drastis
Peningkatan berat badan yang drastis dapat disebabkan oleh hormon tiroid yang berkurang karena kekurangan yodium. Hormon tiroid dapat membantu dalam mengatur kecepatan metabolisme yang berperan dalam mengubah kalori menjadi panas dan energi. Ketika tubuhmu kekurangan hormon tiroid, maka kalori yang dibakar pun lebih sedikit sehingga menumpuk menjadi lemak yang membuat berat tubhhmu meningkat.
Baca Juga: 7 Tipe Makanan yang Harusnya Kamu Pilih Kalau di Pesawat
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Manfaat Mengagumkan Makanan Kaya Magnesium Bagi Tubuhmu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.