5 Nutrisi yang Tidak Ada Dalam Sayur Ataupun Buah!
Vegetarian dan vegan harus tau nih!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita terkandung dalam buah atau sayuran yang biasa kita konsumsi. Bahkan sebagian besar superfood dan obat-obatan berasal dari sayuran dan tumbuhan. Ada banyak penyakit yang dapat disembuhkan hanya dengan mengonsumsi atau menggunakan sayuran dan tumbuhan sebagai obatnya.
Tapi tahukah kamu kalau ternyata ada nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita namun tidak ada dalam sayur ataupun buah? Berikut ini lima di antaranya!
1. Vitamin D3
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan osteoporosis, penyakit jantung, kanker dan lemahnya otot tubuh. Penyakit osteoporosis yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh dapat menimbulkan penyakit-penyakit lainnya. Ada dua jenis vitamin D yaitu D2 yang bisa kamu dapatkan dalam sayur dan buah, D3 yang hanya ada dalam hewan seperti minyak ikan dan kuning telur. Vitamin D3 lebih efisien dalam meningkatkan kadar bioaktif vitamin D dalam darah.
Baca Juga: Buat Vegetarian Pemula, 7 Makanan Ini Wajib Ada di Kulkas!
Baca Juga: 10 Resep Es Krim untuk Vegetarian, Gak Kalah Segar Loh
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.