5 Manfaat Kesehatan di Balik Lelahnya Mendaki Gunung

2. Dapat membantu penyembuhan penyakit

Mendaki dapat membantu mencegah timbulnya masalah kesehatan. Mendaki dipercaya dapat menimbulkan sugesti postif yang meningkatkan antioksidan dalam tubuh sehingga berperan dalam pemulihan suatu penyakit.

3. Menurunkan kolesterol dan tekanan darah

Kolesterol dan tekanan darah tidak hanya bisa diturunkan melalui pola makan sehat namun juga bisa dibantu oleh olahraga secara teratur. Olahraga yang disarankan untuk mengurangi kadar keduanya adalah dengan berjalan kaki secara rutin melewati jalur tertentu.

Stabilnya tekanan darah dan kadar kolesterol di dalam tubuh, secara tidak langsung dapat menurunkan potensi terserang penyakit jantung, diabetes, maupun stroke. Bahkan beberapa sumber menyebutkan mendaki dan menuruni bukit dua kali lebih efektif untuk menyeimbangkan kadar gula darah di dalam tubuh.

4. Membantu proses penurunan berat badan dan menjaga kebugaran tubuh

Melakukan pendakian selama satu jam dapat membakar lebih dari 500 kalori di dalam tubuh. Namun jumlah tersebut tergantung pada tingkat kemiringan dan berat beban yang dibawa. Jalur pendakian biasanya merupakan tanah yang lunak sehingga lebih meringankan kerja pergelangan kaki dan lutut dibandingkan dengan olahraga berlari. Dengan terbakarnya kalori secara teratur, peningkatan berat badan tidak akan mudah terjadi dan kebugaran tubuh selalu terjaga.