5 Manfaat Menangis bagi Kesehatan Mental, Bisa Melepas Stres
ilustrasi menangis (pexels.com/id-id/olly)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang pasti pernah menangis, baik anak-anak maupun orang dewasa. Menangis adalah luapan dari rasa sedih, dapat juga rasa bahagia. Jika kamu termasuk orang yang mudah menangis gak usah berkecil hati dan malu disebut cengeng atau lemah.
Di balik tangisanmu tersebut ternyata ada manfaatnya, lho. Salah satunya bagus untuk kesehatan mental. Ingin tau manfaat menangis buat kesehatan mental? Simak, deh, dibawah ini
1. Melepaskan stres dan emosi terpendam
ilustrasi melepaskan stres (pexels.com/id-id/rodnae-prod)Menangis adalah respons alami tubuh terhadap berbagai emosi. Mulai dari perasaan sedih yang teramat hingga rasa bahagia yang berlebihan. Dilansir Harvard Health, menangis salah satu mekanisme dalam tubuh untuk melepaskan stres dan emosi yang terpendam atas keadaan atau kejadian yang sedang dialami.
Dengan menangis dapat membantu seseorang melepaskan gejolak perasaan yang ada hatinya. Baik karena stres, depresi, kecemasan, hingga gangguan kesehatan mental lainnya.
2. Membuat perasaan lebih tenang
ilustrasi lebih tenang(pexels.com/id-id/anastasia-shuraeva)Emosi yang tidak terkendali dan perasaan yang meluap-luap akibat terlalu sedih atau bahagia dapat diredam salah satunya dengan menangis. Lewat menangis bisa jadi alat memulihkan dan menenangkan diri.
Dilansir Healthline, dalam sebuah penelitian mengungkapkan menangis dapat mengaktifkan sistim saraf parasimpati. Sistim saraf parasimpati adalah sistim saraf yang membantu tubuh dapat beristirahat dan menenangkan. Maka dengan menangis membuat perasaanmu menjadi lebih tenang.
Baca Juga: 6 Alasan Kamu Baik-baik Saja selepas Putus Cinta, Bye Bye Sedih!
3. Tanda minta bantuan pada orang
Editor’s picks
ilustrasi minta bantuan(pexels.com/id-id/karolina-grabowska)Apa yang kamu lakukan saat melihat seseorang menangis? Tentu akan datang menolong. Nah, salah satu manfaat menangis adalah sebuah tanda minta tolong. Dilansir Women Health Megazine, orang akan memberikan pertolongan pada mereka yang menangis karena dianggap dalam keadaan tidak berdaya.
Bukan itu saja orang akan memberikan yang terbaik dengan membantu dan memberi dukungan saat ada yang menangis. Maka tak mengherankan jika menangis adalah bentuk dari minta bantuan walau tidak mengucapkan.
4. Mengembalikan keseimbangan emosional
ilustrasi menjadi tenang(pexels.com/id-id/karolina-grabowskaSebelum menangis keadaan emosional seseorang akan mengalami lonjakan sehingga tidak stabil. Namun, setelah mengeluarkan air tanpa disadari emosinya kembali normal.
Seorang profesor psikologi bernama Craig Smith, PhD mengungkapkan, saat sebelum menangis seseorang yang mempunyai masalah akan marah, frustrasi, kesal, atau sering disebut emosional. Setelah menangis emosional tersebut akan kembali menjadi stabil. Jadi selagi kamu mau menangis jangan ditahan, ya.
5. Meningkatkan mood
ilustrasi mood meningkat(pexels.com/id-id/sam-lion)
Manfaat menangis selanjutnya adalah dapat meningkatkan mood, hal ini jarang disadari. Saat terisak-isak menangis seseorang akan menghirup udara lebih cepat dari biasanya.
Kondisi pernapasan tersebut membantu mengatur hingga mendinginkan suhu otak. Keadaan ini membuat tubuh dan otak menjadi lebih rileks. Dan mood meningkat setelah menangis.
Nah, sudah tahu, ya, manfaat dari menangis. Jadi gak usah malu jika dikatakan cengeng atau lemah karena mudah atau suka menangis. Namun, perlu diingat jika menangis jangan berlarut-larut. Matamu akan bengkak dan sakit sehingga mengganggu aktivitas harianmu.
Baca Juga: 5 Cara Sehat Mengungkapkan Kecemburuan dalam Hubungan, Jangan Emosi!
A Nitha Nahfiah
ibu rumah tangga, dengan tiga putri, sarjana teknik sipil, berkarya dan memberi manfaat untuk banyak orang
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
