8 Tips Merawat Kaki selama Musim Hujan Agar Terhindar dari Infeksi

2. Pilih sepatu yang tepat

ilustrasi sepatu kedap air (freepik.com/pvproductions)

Pemilihan sepatu yang tepat dapat membantu kita terhindar dari infeksi. Contoh sepatu yang baik selama musim hujan yaitu sepatu yang kedap air. Sepatu jenis ini dapat melindungi kaki dari rembesan hujan dan genangan air. Selain itu, pilih sepatu yang memiliki ruang cukup untuk sirkulasi udara guna mencegah keringat berlebih.

Jika tidak memiliki sepatu kedap air, kita dapat menggunakan pelindung sepatu anti air yang banyak dijual di pasaran. Jangan lupa untuk membersihkan sepatu secara teratur, terutama setelah terpapar air hujan atau lumpur. Lakukan rotasi penggunaan sepatu untuk memastikan sepatu sudah kering sepenuhnya sebelum digunakan kembali. 

3. Ganti kaus kaki secara berkala

ilustrasi kaus kaki (pexels.com/Karolina Grabowska)

Kaus kaki dapat menyerap kelembapan. Jika dibiarkan basah atau lembap untuk waktu yang lama, dapat mendukung pertumbuhan bakteri dan jamur. Selama musim hujan, mengganti kaus kaki setidaknya satu kali sehari atau lebih, dapat menjaga kaki tetap kering dari air hujan atau keringat. 

Pilihlah kaus kaki yang terbuat dari bahan yang menyerap kelembapan, seperti katun atau wol, untuk membantu menjaga kaki tetap kering dan nyaman sepanjang hari. Pastikan pula bahwa kaus kaki yang dipilih bersih dan kering agar tidak ada lembap yang terjebak di antara jari kaki. Dengan memperhatikan kebersihan kaus kaki, risiko infeksi kulit dapat teratasi. 

4. Pastikan memotong kuku secara teratur

ilustrasi memotong kuku (freepik.com/freepik)

Kita dapat menemukan bakteri dan kotoran di kuku yang terlalu panjang. Ini dapat meningkatkan risiko infeksi dan iritasi. Selama musim hujan, di mana kaki rentan terkena air dan kelembapan, menjaga kuku tetap pendek akan mencegah masalah kesehatan, seperti kuku tumbuh ke dalam. Gunakan gunting kuku yang bersih dan tajam untuk menghindari terjadinya robekan atau luka yang dapat menjadi pintu masuk bagi kuman.

Selain menggunting kuku, pastikan juga untuk membersihkan area di sekitar kuku dengan hati-hati. Kotoran dan bakteri dapat terkumpul di bawah kuku. Oleh karena itu, bersihkan secara teratur menggunakan sikat kuku atau alat pembersih lainnya untuk memastikan kaki tetap bersih. 

Baca Juga: 5 Body Lotion untuk Kulit Sensitif, Merawat Kulit Tanpa Bikin Iritasi

5. Hindari penggunaan alas kaki bersama

ilustrasi memakai sepatu sendiri (freepik.com/marymarkevich)

Musim hujan merupakan cuaca yang ideal bagi pertumbuhan bakteri dan jamur. Ketika dua atau lebih orang menggunakan alas kaki yang sama, keringat dan kotoran dapat dengan mudah menular dari orang satu ke lainnya. Maka dari itu, menghindari penggunaan alas kaki bersama selama musim hujan adalah langkah bijak agar terhindar dari risiko penyakit kulit. 

Untuk mencegah penyebaran kuman dan infeksi, disarankan untuk menggunakan alas kaki pribadi. Langkah ini efektif untuk mencegah penularan infeksi antar individu. Sehingga, kebersihan dan kesehatan kaki tetap terjaga selama musim hujan. 

6. Rutin melakukan eksfoliasi kaki

ilustrasi eksfoliasi (freepik.com/valuavitaly)

Eksfoliasi diperlukan untuk mengangkat sel kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit. Gunakan scrub atau alat eksfoliasi khusus untuk kaki agar kulit benar-benar bersih. Dengan rutin melakukan eksfoliasi, kita memastikan kaki bersih dari kotoran dan meningkatkan sirkulasi darah ke kaki. 

Namun, penting untuk melakukannya dengan hari-hati, terutama di area yang sensitif seperti tumit dan bagian bawah kaki. Jangan terlalu keras saat menggosok dan hindari menggunakan eksfoliator yang terlalu kasar. Ini harus diperhatikan untuk menghindari kemungkinan iritasi atau luka yang justru meningkatkan risiko infeksi.

7. Gunakan pelembap atau bedak anti jamur

ilustrasi krim pelembap kaki (freepik.com/freepik)

Penggunaan pelembap atau bedak anti jamur menjadi komponen penting dalam merawat kaki selama musim hujan. Mengaplikasikan pelembap pada kaki setelah mandi, dapat mencegah kulit kering dan retak. Ini berguna untuk mengurangi risiko masalah kulit yang mungkin timbul akibat cuaca yang lembap. Selain itu, penggunaan bedak anti jamur di area-area yang rentan terhadap kelembapan, seperti di antara jari kaki, dapat memberikan perlindungan ekstra terhadap kesehatan kaki.

Gunakan produk pelembap atau bedak anti jamur yang sesuai dengan jenis kulit dan direkomendasikan oleh profesional kesehatan. Gunakan secara teratur, terutama setelah terpapar hujan. Langkah sederhana ini dapat membantu menjaga kaki tetap sehat selama musim hujan. 

8. Perhatikan tanda-tanda infeksi

ilustrasi tanda infeksi kulit (freepik.com/freepik)

Lembap yang berlebih karena paparan air hujan, keringat, atau lumpur, dapat meningkatkan risiko infeksi. Oleh karena itu, penting untuk selalu waspada terhadap perubahan yang terjadi pada kulit kaki. Jika melihat adanya kemerahan, bengkak, atau gatal yang tidak biasa, bisa jadi ini merupakan tanda awal infeksi. 

Begitu juga dengan perubahan warna kulit atau muncul luka yang sulit sembuh. Perhatikan pula gejala seperti bau kaki yang berlebihan atau pertumbuhan kuku yang tidak wajar. Tiap gejala kecil ini tidak boleh diabaikan. Jika menemukan tanda-tanda infeksi tersebut, segera konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang sesuai. 

Merawat kaki selama musim hujan merupakan investasi dalam menjaga kesehatan kulit. Dengan mengikuti tips di atas, kita dapat meminimalkan risiko infeksi dan masalah kesehatan kulit yang sering muncul akibat cuaca lembap. Penting untuk selalu memantau tanda-tanda infeksi dan segera mencari bantuan jika diperlukan. Perhatikan khusus terhadap perawatan kaki ini memang sederhana, tapi bisa menjaga kaki tetap sehat dan meningkatkan kenyamanan kita selama musim hujan.

Baca Juga: 6 Tips Merawat Bagian Kaki agar Bersih Maksimal