10 Jenis Makanan Mengandung Vitamin E yang Baik untuk Kesehatan Kulit
ilustrasi seroang perempuan sedang membawa semangkuk salad (vecteezy.com/Khwanchai Phanthong)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kulit yang sehat adalah impian setiap orang dan salah satu cara untuk mencapai itu adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan kulit. Salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan kulit adalah vitamin E yang dapat membantu memperbaiki kerusakan sel, melindungi kulit dari radikal bebas, serta meningkatkan produksi kolagen.
Dalam artikel ini akan dibahas apa saja jenis makanan mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit. Langsung saja simak bersama, ini dia daftar selengkapnya.
1. Bisa bantu kurangi kerusakan sel akibat radikal bebas pada kulit, kacang almond mengandung vitamin E dalam jumlah tinggi, lho!
ilustrasi kacang almond (vecteezy.com/jateshutter)2. Selain vitamin E, alpukat memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari
ilustrasi alpukat (vecteezy.com/Seksak Kerdkanno)3. Karena kandungan vitamin E dan omega 3, mengonsumsi ikan salmon secara teratur bisa membantu menjaga kelembapan kulit
ilustrasi ikan salmon (vecteezy.com/bigcxlotus)4. Siapa suka buah mangga? Ada kabar baik, nih, sebab buah ini bisa bantu memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari atau polusi
ilustrasi buah mangga (vecteezy.com/syamhri189778)5. Bayam adalah sayuran hijau yang kaya vitamin E dan antioksidan. Konsumsi bayam secara teratur bisa membantu menjaga kulit tetap sehat
ilustrasi bayam (vecteezy.com/artcookstudio)Editor’s picks
Baca Juga: 5 Masakan Prancis yang Menggunakan Bayam, Beragam Banget!
6. Punya warna merah yang menggoda, buah tomat gak hanya kaya akan vitamin A, tapi juga vitamin E yang bisa bantu melindungi kulit kamu
ilustrasi tomat (vecteezy.com/turgaykoca944167)7. Kaya akan serat, lemak, dan mineral, sudah bukan rahasia lagi kalau biji bunga matahari atau kuaci juga mengandung vitamin E
ilustrasi kuaci (vecteezy.com/kuntima.j)8. Blueberry mengandung vitamin E dan antioksidan yang dapat membantu melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas
ilustrasi blueberry (vecteezy.com/Елена Рудьо)9. Selain vitamin E dan C, paprika memiliki senyawa karotenoid yang dapat membantu lindungi kulit dari kerusakan akibat matahari
ilustrasi paprika (vecteezy.com/tripled_studio)10. Perpaduan vitamin E dan senyawa sulfur pada brokoli bisa bantu memperbaiki kerusakan kulit dan meningkatkan produksi kolagen
ilustrasi brokoli (vecteezy.com/maxskyohm27626627)Makanan yang kaya akan vitamin E dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar matahari. Yuk, jadikan konsumsi makanan sehat sebagai bagian dari gaya hidup kita sehari-hari!
Baca Juga: 10 Meme Kocak Brokoli 'Santai Dulu Gak Sih', Bikin Hidup Jadi Tenang
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
