5 Penyebab Umum Diet Cuma jadi Wacana yang Susah Direalisasikan
pexels.com/ VisionPic .net
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Diet adalah salah satu upaya untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal. Program diet ada banyak sekali, bahkan ada juga kok dokter khusus yang bersedia membantu menyiapkan rencana pola diet yang sehat, aman dan sesuai dengan kebutuhan.
Tapi, diet gak semudah kelihatannya. Banyak yang berhasil, tapi banyak juga yang menyerah dan gagal di tengah jalan. Hm, biasanya diet cuma jadi wacana belaka yang ujung-ujungnya malah gak terlaksana sama sekali. Biasanya lima poin ini yang jadi penyebabnya.
1. Belum menemukan metode diet yang cocok dan tepat sesuai dengan kebutuhan
pexels.com/Buenosia CarolDiet ada banyak macamnya. Mulai dari diet keto, diet vegan atau diet dukan yang mana tergantung kebutuhan masing-masing. Sebelum kamu memutuskan untuk diet, pahami dulu diet macam apa yang akan kamu jalani nanti.
Jangan asal sembarangan mencoba karena efeknya berbahaya buat kesehatan. Karena diet gak cuma sekadar perkara memilih makanan, tapi juga mempertimbangkan dari segi kesehatan dan kekuatan tubuh kamu sendiri.
2. Memaknai arti diet itu sendiri dengan konsep yang salah kaprah
pexels.com/ VisionPic .netJangan ikut-ikutan diet cuma karena tren aja. Misalnya diet keto yang sempat populer beberapa tahun lalu. Bukannya melarang, tapi pahami dulu apa yang menjadi tujuanmu melakukan diet.
Mindset bisa membantu kesuksesan program diet yang sedang kamu jalani. Ingat, diet bukan cuma soal menurunkan berat badan dan memiliki body goals, tapi lebih untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat. Jadi, jangan salah paham tentang arti diet itu sendiri ya. Supaya kamu bisa menjalaninya dengan tidak terpaksa dan membebani diri sendiri.
3. Semua berawal dari niat, lho. Kalau kamu ogah-ogahan, ujungnya bakalan jadi wacana aja
pexels.com/samer daboulEditor’s picks
Yang kamu butuhkan saat menjalani program diet adalah niat. Iya, bener banget, karena tanpa niat dan kesungguhan yang kuat, diet bakalan jadi wacana aja. Kamu harus bisa menjaga pola makan, lalu bersungguh-sungguh olahraga.
Jangan mager atau menunda-menunda karena musuh terbesar manusia adalah kemalasan. Hayo, sekarang kamu paham kan kalau diet bukan cuma soal jaga makan, tapi melawan dirimu sendiri untuk keluar dari zona aman.
Baca Juga: 7 Manfaat yang Bisa Didapat dari Diet Basa atau Diet Alkaline
4. Gagal mengatur pola makan dan mager banget buat olahraga
pexels.com/Ketut SubiyantoIni dia yang biasanya bikin diet gagal, yakni sulit menjaga pola makan dan malas olahraga. Hm, mungkin kamu pernah mencoba metode lain, misalnya minum obat pelangsing yang gampang banget ditemukan lewat internet, tapi gak ada yang bisa menjamin bahwa itu aman untuk dikonsumsi secara berkala.
Patut diingat gaes, kalau hasil yang instan biasanya gak bertahan lama. Semua butuh proses termasuk hasil diet itu sendiri. Butuh waktu berbulan-bulan bahkan sampai tahunan untuk mendapakan hasil diet yang diinginkan. Semua kembali lagi padamu untuk tetap konsisten atau gak.
5. Tidak mengatur jadwal istirahat dengan baik dan benar
pexels.com/Acharaporn KamornboonyarushDiet yang sehat juga harus memperhatikan jam tidur. Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang berkualitas setiap harinya, supaya hormon melatonin yang tubuhmu hasilkan saat tidur bisa membakar energi dengan sempurna.
Dengan begitu, diet kamu bisa semakin maksimal. Kalau kamu kurang tidur, hormon melatonin gak akan bisa berfungsi dengan sempurna, sehingga berpotensi bikin dietmu sia-sia. Makanya, jangan remehkan manfaat dari tidur yang berkualitas, ya.
Itulah beberapa hal umum yang bikin diet terus menerus gagal. Karena sekarang kamu sudah mengetahui penyebabnya, semoga program diet yang sedang kamu jalani gak lagi jadi wacana doang ya. Semangat!
Baca Juga: Baik untuk Diet, Ini 5 Manfaat Beras Hitam bagi Kesehatan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
