Awas, Terlalu Banyak Konsumsi Probiotik Ternyata Punya 5 Dampak Ini!

Tidak semua orang merasakan efek samping meminum minuman probiotik, namun beberapa ada yang merasakan produksi gas dalam perut yang berlebihan dan kembung. Bahkan ada pula yang mendapatkan sembelit serta rasa haus yang lebih-lebih. Untuk mengurangi efek samping macam ini, mulailah meminum minuman probiotik dalam dosis kecil dan perlahan-lahan meningkatkan dosisnya di minggu selanjutnya.

Beberapa makanan kaya probiotik macam yoghurt, kimchi dan lainnya mengandung biogenic amines. Itu adalah substansi yang terbentuk ketika makanan mengandung protein terfermentasi oleh bakteri. Amines dapat menyebabkan perangsangan sistem saraf, menyebabkan penurunan atau peningkatan tekanan darah hingga menyebabkan sakit kepala.

Histamin adalah zat kimia yang diproduksi oleh sel tubuh saat mengalami reaksi alergi atau infeksi. Sebagai contoh ketika kamu memiliki alergi terhadap debu dan kamu terkena debu tersebut, histamin akan diproduksi dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Terlalu tingginya histamin menyebabkan reaksi yang berkebalikan: tubuhmu malahan mendapatkan reaksi alergi tersebut. Orang-orang yang memiliki tingkat toleransi rendah terhadap histamin sebaiknya menghindari makanan yang dapat meningkatkannya, seperti yang tinggi probiotik.

Bukan tidak mungkin sebenarnya kamu memiliki alergi terhadap probiotik sendiri. Mereka yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap probiotik sebaiknya membaca labelnya terlebih dahulu dengan hati-hati karena jika tidak, efek samping bisa dirasakan. Seperti di poin pertama, perut bisa bergas atau reaksi alergi lainnya.

Probiotik itu aman bagi sebagian besar orang, namun tidak semuanya. Dalam kasus langka, bakteri di dalam probiotik dapat masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan infeksi. Biasanya peningkatan risiko infeksi ini menyerang mereka yang memiliki imun rendah atau yang baru saja mendapatkan operasi. Diperkirakan hanya satu dari satu juta orang yang mengalami kasus ini.

Itulah yang terjadi jika kamu terlalu banyak minum minuman probiotik. Maka dari itu, jangan minum sampai empat botol kalau tidak mau merasakan efek-efek ini.