Badanmu Sering Merasa Lelah? Ini 5 Cara Jitu Mengatasinya
Pernah gak sih kamu merasa badan terasa lelah sampai berhari-hari bahkan berminggu-minggu padahal sudah mencoba mengurangi aktivitas? Kalau sudah begitu, seringkali kamu menjadi panik dan bertanya pada Google.
Mencocok-cocokkan gejala yang sebenarnya tidak terlalu kamu rasakan dengan hasil pencarianmu. Kemudian kamu menjadi semakin panik karena ada cukup banyak penyakit kronis yang gejala awalnya adalah mudah merasa lelah. Padahal rasa lelah bisa jadi hanya rasa lelah biasa saja dan bukan gejala dari penyakit tertentu. Maka saat rasa lelah mendera, tetap tenang dan coba atasi dengan melakukan lima hal berikut ini. Apa saja? Simak ulasan selengkapnya.
1. Perhatikan aktivitas keseharianmu
Setiap bangun pagi, coba biasakan untuk membuat daftar tentang kegiatan dan tugas apa saja yang harus kamu lakukan hari itu. Termasuk hal-hal sepele seperti mandi, makan, perjalanan, bahkan menonton televisi. Dengan membuat jadwal kegiatan yang urut dan teratur, kamu akan menjalani hari dengan lebih santai dan tidak tergesa-gesa dalam melakukan sesuatu. Meskipun jarang disadari, membiasakan diri untuk lebih terorganisir dan disiplin dapat mengurangi efek lelah dari beraktivitas seharian.