Bikin Segar, Ini 5 Manfaat Penting Daun Mint bagi Kesehatanmu

Melansir Healthline, daun mint kaya akan nutrisi. Di antaranya adalah serat, vitamin A, zat besi, mangan, serta folat. Agar bisa mendapatkan nutrisinya, sebaiknya konsumsi daun mint dalam jumlah signifikan, misalnya dengan menjadikannya sebagai bahan campuran salad. Jangan cuma menggunakannya sebagai hiasan pada makanan dan minuman saja, ya! 

Untuk menjaga kesehatan mata dan daya penglihatan pada malam hari, penting sekali untuk mengonsumsi vitamin yang larut dalam lemak, misalnya vitamin A. Daun mint diketahui merupakan salah satu sumber vitamin A yang baik.

Menurut penelitian yang dimuat dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, mint dan rempah-rempah serta tanaman herbal lain memiliki sifat antioksidan. Tingginya kandungan senyawa fenol dalam daun mint membuatnya jadi salah satu sumber antioksidan yang kuat.

Mint dikenal pula bisa mengatasi sakit perut atau gangguan pencernaan. Gangguan pencernaan ini timbul akibat makanan berada terlalu lama di area perut atau lambung, sebelum masuk ke saluran pencernaan lainnya.

Sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Gastroenterology menemukan, penambahan minyak pepermin dalam makanan terbukti mampu meningkatkan pengosongan lambung.

Studi lain yang terbit dalam jurnal Arzneimittelforschung (Drug Research), melibatkan 120 pasien dispepsia fungsional, yakni sakit perut tanpa disertai luka yang bisa menyebabkan gejala seperti nyeri dan tidak nyaman pada perut bagian atas, kembung, sendawa, hingga mual.

Setelah pemberian kapsul yang berisi kombinasi minyak pepermin dan minyak jintan selama 4 minggu, terbukti bahwa pemberian kedua minyak tersebut efektif dalam mengobati penyakit dispepsia fungsional.

Selain dikonsumsi, manfaat daun mint juga bisa kamu dapatkan dengan menghirup aromanya. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Neuroscience melibatkan 144 orang dewasa yang masih muda. Hasilnya, mencium aroma minyak pepermin selama 5 menit terbukti mampu meningkatkan memori secara signifikan.

Hasil riset lain yang dilaporkan dalam jurnal Aromatic Science menyimpulkan, aroma pepermin dan kayu manis mampu meningkatkan tingkat kewaspadaan, menurunkan tingkat kelelahan, dan frustrasi saat berkendara. Manfaat tersebut berpotensi menjadi solusi untuk menurunkan tingkat kecelakaan, terutama bagi para pengendara jarak jauh.

Para ibu sering mengeluhkan rasa sakit saat menyusui akibat luka pada puting atau puting mengalami pecah-pecah. Hal ini yang kerap membuat para ibu menghentikan pemberian ASI sebelum waktunya.

Melansir Healthline, berdasarkan beberapa hasil studi, mengoleskan daun mint pada area puting bisa mencegah serta mengurangi rasa sakit saat menyusui. Pengaplikasiannya bisa dengan mencampurkan daun mint dengan air atau gel, atau mengoleskannya dalam bentuk minyak.

Mentol, komponen utama pada minyak pepermin, sejak lama telah diyakini bisa meredakan gejala flu. Menurut penelitian yang terbit dalam jurnal Pediatric Pulmonology, menghirup aroma mentol terbukti mampu melancarkan pernapasan hidung (nasal breathing), sehingga sangat membantu bagi orang yang mengalami gejala flu.

Saat ini minyak pepermin sudah tersedia banyak di pasaran, sehingga bagi kamu yang ingin memperoleh manfaat seperti yang sudah dipaparkan di atas, bisa dengan mudah mendapatkannya. Jangan lupa juga untuk menambahkan daun mint dalam menu makan sehari-hari, sehingga kamu bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari nilai nutrisi yang dimilikinya.