Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Cara Mengatasi Sembelit saat Puasa, Termasuk Kurangi Susu
ilustrasi mengatasi sembelit saat puasa (pexels.com/Miriam Alonso)
Intinya sih...
- Sembelit saat puasa umum terjadi dan bisa diatasi dengan penambahan serat dalam menu sahur dan buka puasa serta cukupi kebutuhan cairan.
- Kebutuhan cairan yang kurang, menunda buang air besar, dan kurangnya aktivitas fisik dapat menjadi penyebab sembelit saat berpuasa.
- Konsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yoghurt atau kefir, bisa membantu mengurangi keluhan sembelit. Jika pengobatan rumahan tidak berhasil, berkonsultasilah dengan dokter.
Bukan hal yang asing, saat kita puasa, banyak orang mengeluhkan sembelit atau konstipasi. Berdasarkan studi, keluhan sembelit lebih sering dialami pada partisipan studi saat berpuasa (Journal of Religion and Health, 2015).
Sembelit ditandai saat frekuensi buang air besar menjadi tiga kali dalam satu minggu. Konsistensi feses yang keras membuat seseorang menjadi kesulitan saat proses defekasi. Lantas, bagaimana cara mengatasi sembelit terutama saat berpuasa? Yuk, baca penjelasan berikut untuk mengetahui jawabannya!
Topics
Editorial Team
EditorNurulia R F
Follow Us