Cara Menghilangkan Sakit Kepala setelah Kehujanan

Perubahan tekanan barometrik dapat menyebabkan sakit kepala. Tekanan barometrik mengacu pada tekanan di udara atau jumlah gaya yang diterapkan ke tubuh dari udara. Karena sinus kita dipenuhi udara, maka perubahan tekanan apa pun dapat memicu sakit kepala.

Lalu, bagaimana hujan bisa membuat sakit kepala? Saat kehujanan, tubuh tidak hanya basah, tetapi juga mengalami perubahan suhu yang membuat kamu merasa menjadi lebih dingin.

Kondisi tersebut menciptakan perbedaan tekanan udara dari luar dengan udara dalam tubuh, terutama pada bagian hidung. Perubahan suhu yang drastis ini bisa membuat kamu sakit.

Belum lagi, dalam kondisi imun tubuh yang menurun terpapar hujan yang mungkin mengandung banyak kuman penyakit. Tak heran kamu menjadi lebih mudah sakit jika terpapar air hujan atau basah dalam waktu lama.

Kamu bisa mencoba cara-cara ini untuk meredakan sakit kepala setelah kehujanan:

• Segera hangatkan tubuh
  • Mandi air hangat: Mandi air hangat akan membantu menaikkan suhu tubuh yang mungkin turun akibat terpapar hujan.
  • Minum minuman hangat: Minuman hangat seperti teh jahe atau sup ayam dapat membantu menghangatkan tubuh dari dalam.
  • Pakai pakaian hangat: Kenakan pakaian hangat dan kering untuk membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.

• Meningkatkan asupan cairan
  • Minum air putih: Dehidrasi dapat memperburuk sakit kepala. Minumlah air putih yang cukup untuk membantu rehidrasi tubuh.
  • Minum minuman elektrolit: Minuman elektrolit seperti air kelapa bisa membantu menggantikan elektrolit yang hilang akibat keringat saat kehujanan.

• Istirahat
  • Tidur cukup: Istirahat cukup akan membantu tubuh memulihkan diri.
  • Beristirahat di ruangan yang tenang: Hindari paparan suara bising yang dapat memperburuk sakit kepala.

• Minum obat
  • Obat pereda nyeri: Obat seperti parasetamol atau ibuprofen dapat membantu meredakan pusing.

Jika sakit kepala tidak kunjung hilang setelah beberapa hari atau disertai gejala lain seperti demam, mual, atau muntah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Untuk mencegah sakit kepala saat musim hujan, ada baiknya menggunakan payung atau jas hujan agar tubuh tidak basah. Jangan lupa juga untuk minum air putih yang cukup setelah beraktivitas, makan makanan bergizi seimbang, tidur cukup, dan kelola stres dengan baik agar kesehatan tubuh terus terjaga.

Referensi

Healthline. Diakses pada Juli 2024. Understanding Barometric Pressure Headaches: How Does Weather Affect Your Headaches?
Health. Diakses pada Juli 2024. Does Getting Wet From Rain Make You Sick?
Shearer, Caroline L., and Vanessa O. Ezenwa. “Rainfall as a driver of seasonality in parasitism.” International Journal for Parasitology. Parasites and Wildlife 12 (1 Agustus 2020): 8–12.
Cleveland Clinic. Diakses pada Juli 2024. 3 Health Conditions That Stormy Weather Can Make Worse.
Center for Disease Control and Prevention. Diakses pada Juli 2024. Rainwater Collection.
University Health Center. Diakses pada Juli 2024. Are headaches triggered by weather changes?