Bepergian bisa jadi kegiatan yang menyenangkan, tetapi perubahan cuaca, perbedaan lingkungan, serta mobilitas yang tinggi bisa membuat tubuh lebih rentan sakit.
Ketika kamu berpindah dari satu tempat ke tempat lain—entah untuk liburan, perjalanan kerja, atau pulang kampung—tubuh bekerja ekstra untuk menyesuaikan diri. Karena itu, menjaga daya tahan tubuh selama perjalanan wajib hukumnya agar aktivitas tetap lancar dan pengalaman berpergian tetap menyenangkan.
Selain itu, perjalanan sering kali membuat kamu berada di tempat umum yang padat, menghadapi udara dingin atau panas ekstrem, hingga jadwal tidur yang berantakan. Semua faktor ini bisa menurunkan imunitas jika tidak diantisipasi dengan baik.
Dengan persiapan dan kebiasaan yang tepat, kamu bisa tetap sehat, bertenaga, dan menikmati perjalanan tanpa gangguan kesehatan. Berikut tips praktis agar tubuh tetap fit saat bepergian.