7 Cara Menjaga Mulut Tetap Segar selama Puasa
Bau mulut adalah masalah yang dialami banyak orang saat puasa Ramadan. Ini umumnya terjadi karena mulut kering akibat tidak adanya cairan sepanjang hari.
Meskipun ini adalah hal yang normal, tetapi bau mulut kerap memengaruhi produktivitas dan kepercayaan diri, juga mungkin saja membuat orang lain tidak nyaman berada di dekat kamu.
Kabar baiknya, bau mulut saat puasa bukanlah masalah yang tidak bisa dihindari secara total. Dengan menjaga kebersihan mulut dan menerapkan tips lainnya, kamu bisa terhindar dari bau mulut.
Berikut ini beberapa cara menjaga mulut tetap segar selama puasa yang mudah untuk diterapkan.
1. Sikat gigi setelah sahur
Penumpukan sisa makanan di gigi dapat memicu napas bau. Jadi, penting untuk segera menyikat gigi setelah sahur guna menghilangkan sisa makanan.
Dilansir Mayo Clinic, sebaiknya pilih pasta gigi yang mengandung fluorida atau dengan sifat antibakteri, karena telah terbukti mengurangi bau mulut. Jangan lupa sikat juga permukaan lidah untuk menghilangkan bakteri, sisa makanan, dan sel-sel mati yang berkontribusi pada bau mulut.
Perlu diperhatikan, jika kamu mengonsumsi sesuatu yang asam, sebaiknya tunggu setidaknya selama 30 menit setelah makan untuk menyikat gigi. Pasalnya, makanan yang mengandung asam, seperti jeruk, dapat melemahkan email gigi. Menyikat gigi segera setelah memakan makanan asam dapat menyebabkan email gigi rusak.