Di Balik Kebiasaanmu Saat Tidur, Ternyata Ada Makna Kesehatannya
Kualitas tidur yang baik membuat kulitmu bersinar, metabolisme lancar, dan stamina makin prima. Ketika tidurmu nggak teratur karena aktivitas yang padat, otomatis kualitas tidurmu gak seoptimal biasanya sehingga kadang kamu bisa mimpi aneh-aneh dan bahkan mengigau saking lelahnya.
Siapa yang kalau tidur suka melakukan kebiasaan-kebiasaan aneh seperti mengigau & menggeretakkan gigi? Ternyata ada makna kesehatan di balik semua kebiasaanmu saat tidur lho.
1. Ketika kamu tidur dan sering mendapatkan mimpi-mimpi aneh
Mimpi yang aneh (atau bahkan mimpi buruk) bisa mempengaruhi suasana hatimu seharian. Kalau kamu sering banget mimpi buruk, inilah waktunya untuk mengevaluasi kebiasaan gaya hidupmu.
Sering bermimpi aneh atau bahkan mimpi buruk bisa disebabkan oleh gaya hidup yang nggak sehat seperti banyaknya konsumsi alkohol, kafein, gula atau melihat layar terlalu dekat saat mau tidur.
Hal-hal ini bisa menstimulasi sistem sarafmu secara berlebihan sehingga menyebabkan meningkatnya Tidur REM (tidur dengan gerak mata cepat) (Rapid Eye Movement). Jauhkan diri dari hal-hal yang bersifat over-stimulate menjelang tidur dan kamu akan merasakan perbedaannya.