Duh! Ini 5 Respon Tubuh Kalau Kamu Kurang Minum Air Putih

Tanda utama dan yang paling umum saat kamu dehidrasi adalah sakit kepala. Tubuh mengkompensasi kekurangan air dengan mengambilnya dari darah, yang mempengaruhi oksigen di otak kita dan mengarah ke sakit kepala. Jadi, bila sakit kepala menyerangmu, minum segelas air, bukan kopi, teh, apalagi soda.

Memang sih ada tipe jenis kulit kering, tapi jangan memperparah jenis kulit keringmu itu dengan tidak cukup minum air putih.

Selain sakit kepala, kondisi mulut, mata, dan kulit yang kering juga bisa menjadi salah satu tanda bahwa kamu mengalami dehidrasi. Mengkonsumsi kopi atau soda dalam keadaan seperti ini justru akan membuat dirimu lebih dehidrasi.

Jadi, segeralah minum air putih bila tanda-tanda ini mulai kamu rasakan.

Pernah merasakan lapar meski kamu baru selesai makan atau nyemil? Nah, itu mungkin pertanda bahwa tubuhmu butuh asupan cairan, bukan makanan. Sinyal kelaparan yang disebabkan oleh kurangnya asupan cairan ini memungkinkan kamu mengkonsumsi lebih banyak camilan dibandingkan dengan minum air putih.

Jika kamu merasa bahwa rasa lapar ini sedikit aneh karena baru saja makan satu jam yang lalu, bergegaslah untuk minum air terlebih dahulu dan lihat apakah sinyal lapar itu benar-benar lapar akan makanan atau hanya sekedar haus.

Sendi-sendi kita membutuhkan jumlah air yang cukup untuk tetap terlumasi dan berfungsi dengan baik. Bantalan di antara tulang belakang membutuhkan air untuk membantu menyerap kejutan dari gerakanmu. Minum lebih banyak air mungkin tidak menyembuhkan sakit persendian tetapi tentu saja tidak ada salahnya untuk melumasi otot-otot dengan cara minum air putih.

Masih berhubungan dengan poin nomor tiga, bila ternyata rasa lapar yang kamu rasakan itu adalah haus, tapi kamu lebih memilih untuk menyantap banyak camilan. Hasilnya tentu saja kenaikan berat badan yang seharusnya tidak perlu.

Selain itu, minum cukup air selalu disarankan untuk orang-orang yang menginginkan penurunan berat badan. Jika tubuhmu tidak mendapatkan cukup air, tubuh secara otomatis akan menahan apa yang ia dapatkan dan menyebabkan kenaikan berat badan.

Rajinlah penuhi kebutuhan cairanmu dengan minum cukup air putih, bukan minuman perasa lain ya!