6 Manfaat Mengonsumsi Jus Amla bagi Kesehatan, Buah Khas India

2. Meningkatkan kesehatan hati

ilustrasi kesehatan hati (pexels.com/Karolina Grabowska)

Jus amla juga kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi yang kuat. Kedua kandungan tersebut dapat bermanfaat untuk kesehatan hati. Meskipun penelitian pada manusia masih terbatas, beberapa studi pada hewan menunjukkan bahwa jus amla dapat membantu meningkatkan fungsi hati.

Studi tahun 2017 yang diterbitkan pada jurnal Food Funct menemukan bahwa pemberian amla pada tikus yang menjalani diet tinggi fruktosa dapat meningkatkan level protein kunci yang terkandung dalam metabolisme. Artinya, buah ini dapat membantu mencegah penyakit hati berlemak yang disebabkan oleh fruktosa.

3. Mendukung pencernaan yang sehat

ilustrasi sakit perut (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Jus amla dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh termasuk organ pencernaan. Studi yang diterbitkan pada jurnal Integral Med menunjukkan bahwa buah amla memiliki sifat antidiare yang dapat mencegah kejang otot. Mengonsumsi jus amla dapat membantu mengatasi kram perut.

Terdapat penelitian pada 68 orang yang mengidap penyakit GERD yang mengonsumsi dua tablet ekstrak amla sebanyak 500mg dua kali sehari selama empat minggu. Penelitian ini mengarah pada penurunan signifikan dalam keparahan dan frekuensi heartburn serta regurgitasi.

Baca Juga: 5 Tips Menghilangkan Rasa Pahit dan Bau Langu pada Jus Sayur

4. Meningkatkan kesehatan jantung

ilustrasi sakit jantung (pexels.com/cottonbro studio)

Manfaat lain dari jus amla yaitu dapat meningkatkan beberapa aspek kesehatan jantung. Salah satu studi tahun 2015 yang diterbikan di jurnal Medicinal Food menemukan bahwa mengonsumsi 500 mg ekstrak amla dua kali sehari selama 12 minggu, dapat mengurangi kadar trigliserida, kolesterol total, dan kolesterol LDL pada 98 orang dengan kadar lipid darah yang tidak normal.

Studi lain juga menunjukkan bahwa mengonsumsi jus amla selama 12 minggu memperbaiki beberapa faktor risiko penyakit jantung pada 15 orang dewasa yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

5. Meningkatkan kesehatan ginjal

ilustrasi orang sakit (pexels.com/Polina Zimmerman)

Berkat kandungan antioksidannya yang tinggi, jus amla dapat meningkatkan kesehatan ginjal. Salah satu penelitian tahun 2016 di jurnal Front Pharmacology menunjukkan bahwa pemberian ekstrak amla kepada tikus membantu melindungi ginjal dan mempertahankan fungsi ginjal.

Studi tersebut juga menemukan bahwa ekstrak amla membantu mencegah disfungsi ginjal terkait usia dengan mengurangi stres oksidatif. Selain itu, ekstrak amla membantu normalisasi fungsi ginjal dan meningkatkan status antioksidan pada tubuh.

6. Mempercepat pertumbuhan rambut

ilustrasi rambut sehat (pexels.com/George Sistonen)

Buah amla sering digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan melindungi dari kerontokan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak amla dapat membantu mencegah kerontokan rambut dengan memblokir aktivitas enzim tertentu.

Terdapat pula penelitian tahun 2011 yang dimuat di jurnal Ethnopharmacol menunjukkan bahwa ekstrak amla dapat memperbaiki proliferasi sel-sel tertentu di folikel rambut. Mengonsumsi jus amla juga mengandung beberapa nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan rambut, termasuk antioksidan dan vitamin C.

Meskipun buah amla belum cukup populer di Indonesia, ternyata buah ini mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Kamu sendiri tertarik untuk mencoba jus amla khas India?

Baca Juga: 5 Buah yang Sebaiknya Gak Dibikin Jus, Ada Apel hingga Nanas