5 Manfaat Sarapan, Kunci Kesuksesan Diet
Sarapan Sehat (pixabay/Einladung_Zum_Essen)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sarapan sering kali dilewatkan oleh sebagian orang karena berbagai macam alasan, dari mulai terburu-buru sampai dengan malas. Namun siapa sangka ternyata sarapan ini sangat baik bagi tubuhmu, lho. Yuk simak selengkapnya manfaat dari sarapan, biar kamu gak melewatkan sarapan lagi.
1. Menambah energi untuk beraktifitas
Sarapan bergizi (pixabay/Einladung_Zum_Essen)Sama hal seperti mobil yang membutuhkan bensin sebagai bahan bakar energi untuk bisa bergerak. Tubuh kita pun membutuhkan makanan yang bisa diolah menjadi energi di pagi hari setelah dikosongkan sepanjang malam.
Nah, sarapan ini adalah 'bahan bakar' yang dapat diolah oleh tubuh untuk menjadi energi yang kita butuhkan. Oleh sebab itu, memiliki kebiasaan sarapan dapat membuat kamu lebih berenergi di pagi hari untuk memulai hari.
2. Tubuhmu akan terhindar dari penyakit
Tangan Sehat (pixabay/andreas160578)Memiliki kebiasaan sarapan akan membuat kamu lebih sedikit mengonsumsi kalori saat siang hari nanti karena tubuh sudah terisi lebih dulu sehingga gak mengalami "kelaparan". Hal ini akan membantu diri terhindar dari penyakit diabetes dan jantung.
Selain itu, orang yang sering sarapan akan terhindar dari penyakit mag sebab makan di pagi hari sudah menetralkan asam lambung.
Baca Juga: 5 Manfaat Sarapan Pagi yang Bikin Harimu Penuh Energi
3. Dapat menurunkan berat badan
Diet Sehat (pixabay/stevepb)Editor’s picks
Saat kamu berpikir gak sarapan akan membuat berat turun dan akan mempercepat dietmu, itu merupakan asumsi yang keliru. Sebab pada faktanya sarapanlah yang justru membantumu menurunkan berat. Hal ini dikarenakan kamu gak akan terlalu lapar pada siang hari yang bisa menyebabkan kamu kalap saat makan siang.
Selain itu metabolismemu yang masih lancar seusai bangun tidur akan menyebabkan makanan yang kamu makan terserap sempurna menjadi energi dan gak tersimpan sebagai lemak yang menjadi cadangan makanan serta bisa menambah berat badanmu.
4. Membuatmu menjadi lebih fokus
Ilustrasi Fokus (pixabay/jonas_svidras)Perut yang terlalu lama kosong akan membuat asam lambung meningkat sehingga bisa menyebabkan perutmu terasa perih dan hal tentu saja akan membuatmu kehilangan fokus. Belum lagi saat tubuhmu kekurangan energi kamu akan menjadi lemah, pusing dan sekali lagi akan kehilangan fokus.
Dengan sarapan semua hal di atas akan hilang, sebab metabolisme tubuh dapat berjalan lancar dan kamu akan memiliki energi yang cukup untuk memulai hari.
5. Dapat mengurangi resiko stress
Anak Bersemangat (pixabay/startupstockphotos)Ketika tubuh mengalami banyak tekanan karena kekurangan energi seperti asam lambung yang meningkat, energi yang menurun karena gak sarapan, itu dapat berpotensi buat kamu stres.
Itulah mengapa kamu harus membiasakan sarapan agar kamu dapat mengurangi risiko stres yang terjadi.
Ternyata sarapan berperan penting ya dalam kehidupan. Yuk, mulai sekarang jangan skip sarapan lagi.
Baca Juga: 5 Inspirasi Menu Sarapan Berbahan Smoked Beef, Simpel!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
