Stres di Masa WFH dan Isolasi? Coba Art Therapy, Ini 7 Fakta Ilmiahnya
Terapi gak selalu berhubungan dengan hal yang serius. Berbagai metode pun dikembangkan supaya terapi jadi gak monoton dan membosankan.
Di masa karantina diri dengan harus di rumah saja atau work from home (WFH), memang diketahui membuat stres banyak orang. Hal ini karena mereka terpaksa harus melakukan rutinitas yang di luar kebiasaannya. Namun ternyata rasa stres itu bisa diredam dengan terapi psikologis.
Salah satunya art therapy, yang banyak digunakan di bidang konseling psikologi. Terapi ini juga banyak digunakan untuk menjaga kesehatan mental.
Ingin tahu trivia unik seputar art therapy? Seefektif apa sih metode ini? Simak penjelasannya di bawah ini!
1. Apa sih art therapy itu?
Before you go further, kenali lebih dulu apa itu art therapy. Laman Psychology Today menyebut bahwa art therapy merupakan terapi yang melibatkan penggunaan teknik kreatif, seperti menggambar, melukis, membuat kolase, mewarnai hingga memahat.
Hal ini untuk membantu orang mengekspresikan diri dan memeriksa kondisi psikologis melalui karya seni yang dibuat. Terapis nantinya akan memecahkan kode, simbol, metafora dan pesan nonverbal yang tertuang dalam karya seni tersebut. Art therapy disinyalir membuat pasien terapi lebih memahami perasaan dan emosi terdalam mereka.