9 Gerakan Sederhana Ini Bisa Bikin Perutmu Rata seperti Cinta Laura
Punya perut rata dengan six abs mungkin jadi impian sebagian besar orang sekarang. Untuk punya perut rata dan berbidang tak semudah membalikkan telapak tangan. Kamu perlu melakukan sembilan gerakan sederhana ini saat di rumah. Tak perlu harus ke gym.
Tapi, sebelum mulai melakukan gerakan ini, pastikan kamu sudah melakukan pemanasan yang cukup. Kalau tidak, ototmu akan menegang dan bikin sakit.
1. Lakukan gerakan 'straight arm plank'
Gerakan plank berguna banget bagi kalian yang ingin mengecilkan perut. Gerakan ini akan membantumu menguatkan core muscles, lengan, dan pantat.
Khusus untuk gerakan ini, kamu cukup menahan beban tubuhmu dengan cara menegakkan kedua tanganmu. Bila kamu sudah lihai dengan gerakan ini atau merasa terlalu mudah, tambah sedikit beban di bagian lower back.
Jangan lupa, lakukan gerakan ini di atas matras.