Mengenal Gymtimidation, Perasaan Cemas Saat di Gym
Menjadi bagian dari gym atau pusat kebugaran adalah langkah untuk meningkatkan kebugaran fisik, membangun kekuatan, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Namun bagi beberapa orang, masuk ke gym untuk pertama kalinya bisa menjadi pengalaman sangat menakutkan dan memicu kecemasan.
Fenomena ini umumnya dikenal sebagai gymtimidation. Bagaimana hal itu bisa terjadi? Dan bagaimana cara mengatasi rasa takut ini dan membuat gym menjadi lingkungan yang menyenangkan dan mendukung? Kita akan bahas hal tersebut dalam artikel ini. Jadi simak terus!
1. Apa itu gymtimidation?
Gymtimidation merupakan sebuah gabungan kata dari "gym" dan "intimidation". Gymtimidation merujuk pada perasaan ketidaknyamanan, rasa minder, dan kecemasan yang mungkin dirasakan individu saat memasuki lingkungan gym. Ketakutan ini dapat berasal dari berbagai sumber, seperti ketakutan akan penilaian, perbandingan dengan orang lain, kurangnya pengetahuan tentang peralatan kebugaran, atau kekhawatiran tentang penampilan fisik seseorang.
Menurut penelitian dalam International Journal of Sport and Exercise Psychology, menunjukkan bahwa baik intimidasi maupun gangguan secara negatif dapat memengaruhi hasil kinerja, tetapi gangguan seperti penggunaan ponsel dapat memiliki konsekuensi positif jika membantu menyaring stimulus yang menakutkan.