Meski Sepele, Ini 5 Manfaat Lakukan Streching yang Bisa Dirasakan
health.harvard.edu
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat punggung, tangan, atau bagian tubuh lainnya terasa sakit maka semuanya akan membaik dengan melakukan streching atau peregangan.
Nah rasa sakit atau pegal pada tubuh bisa saja terjadi karena kamu kurang melakukan peregangan saat olahraga atau bahkan kurang berolahraga. Peregangan atau streching memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan dan inilah 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan!
1. Mengurangi stres
lollydaskal.comManfaat pertama dari melakukan peregangan tentunya stres yang ada di dalam diri perlahan bisa hilang dan mood pun membaik. Stres bisa terjadi karena otot-otot menegang dan akhirnya kamu pun jadi tidak rileks.
Saat melakukan peregangan, maka otot-otot tubuh akan lebih rileks dan nyaman sehingga stres pun bisa tereduksi dengan sendirinya.
2. Lebih fleksibel
fatherly.com/Peregangan pun akan membuat tubuh lebih fleksibel dan tidak kaku. Biasanya tubuh yang kaku menyebabkan kamu rentan alami pegal-pegal bahkan cedera. Sehingga peregangan merupakan aktivitas yang amat baik untuk membuat tubuh lebih lentur dan ringan dalam setiap aktivitas termasuk saat olahraga.
Apalagi jika kamu merupakan orang yang sibuk maka kamu perlu melakukan peregangan atau stretching agar tubuh tidak kaku.
Baca Juga: 4 Stretching Pemanasan yang Sering Kamu Lakukan dan Ternyata Sia-sia
3. Metabolisme membaik
Editor’s picks
self.comBerkat melakukan peregangan maka metabolisme tubuh membaik sehingga kamu gak akan mudah sakit. Hal ini karena saat melakukan peregangan sistem peredaran darah menjadi lancar dan oksigen tersebar merata ke seluruh tubuh maka otomatis sistem metabolisme pun kian membaik dan normal.
4. Cegah cedera
globalwomenconnected.comJika kamu khawatir alami cedera saat olahraga maka kamu perlu melakukan peregangan terlebih dahulu karena peregangan akan mengurangi cedera otot akibat olahraga. Hal ini karena saat peregangan tubuh berlatih untuk beradaptasi dengan gerakan yang berubah-ubah dan tiba-tiba. Oleh sebab itu risiko cedera pun bisa diminimalisir sehingga kamu bisa lebih nyaman berolahraga.
5. Bantu perbaiki postur tubuh
health.harvard.eduBanyak hal-hal yang menyebabkan postur tubuh berubah yaitu salah satunya karena posisi duduk yang salah dan menyebabkan tubuh menjadi bungkuk.
Ketika kamu melakukan peregangan maka postur tubuh yang salah bisa kembali ke posisi yang benar. Apalagi bila kamu seringnya bekerja dalam keadaan duduk maka kamu harus melakukan stretching sesekali agar posisi tubuh tidak berubah.
Itulah manfaat besar dibalik sederhananya gerakan stretching. Selamat mencoba!
Baca Juga: Olahraga Apa yang Cocok Kamu Lakukan?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
