Kamu Terobsesi Olahraga? Cek 5 Tanda Latihanmu Sudah Tak Sehat

Olahraga memang sebaiknya rutin. Bukan satu bulan kamu sangat bersemangat melakukannya, lalu libur dua bulan misalnya. Akan tetapi, dirimu juga wajib memperhatikan kondisi badan sebelum berolahraga. Ingat bahwa kamu bukan atlet.

Aktivitas utamamu bukan olahraga. Dirimu masih punya beragam kegiatan yang padat sepanjang hari. Misalnya, idealnya memang kamu berolahraga 5 kali dalam seminggu. Akan tetapi, kamu lagi capek sekali karena harus lembur berturut-turut.

Bahkan tubuh mulai terasa kurang sehat. Seperti sudah ada rasa mual, badan pegal-pegal, dan sakit kepala. Jangan sampai terjadi hal-hal buruk karena kamu memaksakan diri untuk tetap latihan. Kebutuhan utamamu saat ini ialah beristirahat. Olahraganya dapat nanti lagi setelah badan kembali sehat.

Olahraga seharusnya menjadi urusan pribadi tiap orang. Walaupun dilakukan di pusat latihan kebugaran atau teman-temanmu juga suka berolahraga, baik proses maupun hasilnya tidak untuk dibandingkan. Toh, kalian bukan atlet yang lagi bareng-bareng latihan buat persiapan pertandingan.

Kalau kalian atlet tentu catatan waktu, beban yang diangkat, dan sebagainya sangat penting. Itu menentukan siapa yang akan diberangkatkan dalam perlombaan. Sementara untukmu yang berolahraga demi sehat, semestinya gak usah terobsesi sampai seperti itu.

Tidak perlu menerima tantangan apa pun yang melebihi kemampuanmu daripada kamu cedera hebat. Dirimu juga tak harus selalu meningkatkan latihanmu. Cukup untuk menjaga kebugaran saja. Jangan sampai keinginan sehat malah berbuntut berbagai masalah kesehatan karena latihan yang berlebihan.

Obsesi kebugaran juga dapat membuatmu tersesat dalam gaya hidup kelas tinggi yang melebihi kemampuan dompet. Mulai dari jenis olahraganya kalau bukan olahraga yang lagi tren dan berbiaya tinggi, rasanya belum berolahraga. Contohnya, kudu padel atau golf.

Padahal, berlari dan jalan kaki pun termasuk olahraga. Atau, olahraganya memang lari tetapi outfit-nya dari ujung kaki sampai kepala menghabiskan jutaan rupiah. Di badanmu ada pakaian, sepatu, jam tangan, dan kacamata dengan harga fantastis.

Dirimu berniat berolahraga atau mau ikut fashion show? Sama sekali tidak masalah apabila kamu mampu membeli semua itu. Akan tetapi, bila belanja perlengkapan olahraga semahal itu bikin banyak kebutuhan terbengkalai bahkan kamu sampai ngutang, artinya dirimu terjebak salah kaprah dalam berolahraga.

Khususnya untukmu yang mengalami kelebihan berat badan, olahraga saja memang tidak cukup. Begitu pula defisit kalori tanpa olahraga kurang efektif. Boleh jadi berat badan memang turun, tetapi massa otot tidak terbangun.

Akibatnya, dirimu hanya berubah menjadi kurus dan tidak terlihat kuat. Akan tetapi, jangan sembarangan menggabungkan keduanya. Olahragamu sangat keras masih ditambah defisit kalori harian secara drastis.

Ini dapat membahayakan kesehatan. Baik jenis, durasi, dan frekuensi olahraga maupun dietmu kudu diawasi oleh dokter. Obsesi kebugaran justru bikin kesehatanmu ambyar. Hindari asal mengikuti konten olahraga dan diet ketat yang belum tentu bagus buat kesehatan atau sesuai dengan kondisi serta tujuanmu.

Siapa yang gak ingin bugar dengan memaksimalkan waktu latihan di tempat kebugaran? Kamu juga sudah membayar biaya member. Namun, pahami bahwa itu tempat umum. Dirimu tidak berolahraga di rumahmu sendiri.

Jangan sampai semangat menggebu-gebu untukmu menjaga kebugaran mendorongmu bersikap arogan ke orang lain. Seperti kesal saat mereka duluan mengambil atau menggunakan alat yang dari jauh telah diincar olehmu. Juga marah-marah sampai berkata kotor pada orang yang dianggap merusak konsentrasimu dalam berlatih.

Padahal, boleh jadi bukan orang lain yang ganggu kamu. Namun, perhatianmu memang gampang terdistraksi. Atau, kemampuanmu mengangkat beban memang kurang sehingga gagal mengangkatnya.

Cuma kebetulan saja ada orang di sekitarmu yang dapat dikambinghitamkan. Dapat pula dirimu yang menjadi korban arogansi orang lain. Kamu perlu berani menegurnya atau melaporkan ke petugas jika sikap orang lain keterlaluan.

Bugar memang penting. Biar kamu gak merasa jompo padahal masih muda. Namun, tidak perlu sampai terobsesi yang akan mendatangkan banyak akibat negatif.