Hampir semua ibu pernah mengeluhkan penurunan produksi ASI. Ini bukan tak mungkin memicu kepanikan dan kekhawatiran, khususnya jika sang buah hati masih mengandalkan ASI sebagai sumber makanan utama.
Sejatinya terdapat banyak faktor yang memengaruhi produksi ASI. Mulai dari pola makan, frekuensi pemberian ASI, hingga penggunaan kontrasepsi. Namun dirangkum dari Mayo Clinic, Verywell Family, dan Today's Parent, beberapa kebiasaan berikut ini tanpa disadari dapat menurunkan produksi ASI.
ASI menjadi sedemikian esensial lantaran mengandung berbagai nutrisi dan antibodi yang baik untuk bayi. Karenanya, penurunan jumlah dan kualitas ASI berdampak pada kesehatan buah hati. Salah satu manifestasi yang terlihat ialah penurunan berat badan yang dalam jangka panjang dapat mengganggu tumbuh kembang bayi.
Maka dari itu, hindari kebiasaan di atas dan lakukan beberapa hal yang dapat bertindak sebagai ASI booster. Mulai dari menerapkan pola makan bergizi seimbang, berolahraga ringan, mengelola stres, hingga beristirahat yang cukup. Selain itu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga profesional jika produksi ASI tetap berkurang, ya!