7 Kesalahan Umum saat Puasa Ramadan yang Bikin Tubuh Makin Gemuk
Tak hanya membuat tubuh semakin sehat, puasa Ramadan juga merupakan saat yang tepat untuk menurunkan berat badan. Sebab orang lain ikut menahan lapar dan haus sehingga godaan untuk makan banyak bisa diminimalkan.
Namun tak jarang pula orang yang mengeluhkan bahwa tubuhnya justru semakin membengkak di bulan Ramadan. Berat badan bertambah, perut menjadi buncit, dan berbagai keluhan lain pun sering terdengar. Jika hal ini diteruskan, tubuh akan semakin tak sehat dan tidak nyaman.
Masalah tersebut muncul karena ada sejumlah kesalahan yang mungkin kita lakukan selama berpuasa. Apa sajakah itu? Simak berikut ini agar kamu bisa menghindarinya!
1. Fokus pada makanan saat berpuasa
Godaan terbesar saat berpuasa adalah hawa nafsu, termasuk nafsu makan. Di siang hari, kita selalu sibuk memikirkan makanan apa yang ingin dimakan saat berbuka nanti. Rasanya, semua jenis makanan ingin dilahap. Mulai dari nasi goreng, bakso, gorengan, kue, dan lain-lain.
Orang-orang yang tak mampu menahan hawa nafsu akhirnya membeli berbagai takjil dan makanan untuk berbuka. Hal ini kemudian memicu kita untuk kalap. Kita berusaha menjejalkan semua makanan padahal perut sudah tak mampu lagi.
Sebaiknya hindari kebiasaan ini. Berbukalah dengan makanan secukupnya. Yang penting, semua nutrisi yang kita butuhkan terpenuhi. Tak perlu makan sampai perut kenyang kok.