Seru dan Menyehatkan, Ini 5 Manfaat Menakjubkan dari Menari
ilustrasi menari (pexels.com/ Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Banyak orang yang berpikir bahwa menari hanya sekadar hobi yang seru. Padahal, menari sebenarnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan secara menyeluruh.
Menari tidak hanya kegiatan yang berhubungan dengan seni, tapi juga olahraga. Bagi kamu yang hobi menari, berikut ini manfaat menakjubkan dari menari. Simak terus sampai habis, ya!
1. Meningkatkan daya ingat
ilustrasi menari bersama (pexels.com/Marcus Aurelius)Mempelajari hal-hal baru yang membutuhkan fokus dan daya ingat memang dapat meningkatkan fungsi otak, termasuk menari. Menari membutuhkan fokus dan melatih daya ingat untuk dapat melakukan kembali berbagai macam gerakan tubuh yang bervariasi.
Oleh sebab itu, rutin menari dapat meningkatkan kemampuan daya ingat bahkan mencegah demensia di usia lanjut, lho. Mengutip Everyday Health dan WebMD, menari termasuk salah satu jenis olahraga aerobik yang dapat mengembalikan volume yang telah menurun di hipokampus akibat bertambahnya usia.
Perlu diketahui bahwa hipokampus merupakan bagian kecil di otak yang berperan penting untuk membentuk, mengolah serta mengingat informasi baru.
2. Menjaga kesehatan jantung
ilustrasi menari bersama (pexels.com/RODNAE Productions)Menari merupakan aktivitas yang melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak aktif. Aktif bergerak setiap harinya dapat membuat tubuhmu menjadi lebih sehat dan bugar. Untuk itu, manfaat menakjubkan menari lainnya adalah dapat menjaga kesehatan serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Dilansir Better Health, semua gerakan tubuh pada saat menari dapat mengoptimalkan kinerja jantung, termasuk dalam memompa darah. Tentu saja, hal tersebut berdampak baik bagi kesehatan jantung.
Baca Juga: Ini 5 Fakta Mengejutkan soal Manfaat Telur untuk Kesehatan
3. Menjaga postur tubuh dan melatih keseimbangan
Editor’s picks
ilustrasi menari (pexels.com/Budgeron Bach)Tanpa kita sadari ternyata memiliki postur tubuh yang buruk membawa dampak negatif bagi kesehatan. Beberapa penyakit yang disebabkan oleh postur tubuh yang buruk, seperti nyeri punggung atau leher, konstipasi dan risiko inkontinensia urin seperti dikutip dalam Harvard Health Publishing.
Menari tidak hanya sekadar membuatmu terlihat anggun ataupun keren. Namun, menari juga dapat memperbaiki postur tubuh serta melatih keseimbangan. Dilansir Health Guidance, berbagai gerakan tarian, khususnya balet dapat melatih postur tubuh yang tegak dan melatih keseimbangan.
4. Mengurangi stres
ilustrasi menari (pexels.com/ Andrea Piacquadio)Menari merupakan salah satu cara kamu dapat mengekspresikan dirimu sendiri. Gerakan tarian yang seru dan diiringi lagu kesukaanmu maka sudah pasti ampuh untuk meningkatkan mood.
Dilansir Healthline, menari sama dengan jenis olahraga lainnya yaitu dapat merangsang produksi hormon endorfin di otak. Selain dapat meredakan nyeri, hormon endorfin juga memberikan energi positif sehingga dapat mengurangi stres.
5. Membakar kalori
ilustrasi menari (pexels.com/Mike)Sering kali aktivitas fisik yang dapat membakar kalori itu terkadang terlihat melelahkan dan membosankan. Nah, menari ini bisa menjadi pilihan aktivitas fisik yang menyenangkan sekaligus membakar kalori.
Mengutip kembali Health Guidance, menari membuat seluruh anggota tubuhmu ikut bergerak serta meningkatkan detak jantung. Hal inilah yang nantinya dapat membantu membakar kalori dan menjaga berat badan tetap ideal.
Bagaimana? Menari ternyata memiliki banyak manfaat, kan? Untuk memperoleh manfaat menari maka lakukanlah menari secara rutin serta mengkonsumsi makanan bergizi.
Baca Juga: 5 Fakta Menarik Sawo Manila, Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
