8 Makanan Penyebab Asam Lambung Naik, Hindari ya!
Asam lambung sudah menjadi masalah kesehatan yang paling umum di masyarakat. Penyakit ini ditandai dengan timbulnya nyeri pada ulu hati dan rasa terbakar di dada. Munculnya kedua masalah ini dikarenakan asam lambung naik menuju kerongkongan. Naiknya asam lambung menuju kerongkongan ini ternyata dapat dipicu oleh beberapa makanan. Berikut ini adalah 8 makanan penyebab asam lambung naik!
1. Minuman bersoda
Minuman favorit sejuta umat ini memang terbukti bisa menyebabkan naiknya asam lambung lho. Pasalnya, minuman berkarbonasi tersebut akan bereaksi dalam lambung sehingga menimbulkan gas yang memicu rasa mual.
2. Produk susu tinggi lemak
Bagi penderita asam lambung, tampaknya kamu harus ekstra bijak dalam mengonsumsi produk yang satu ini. Apalagi ketika perutmu masih dalam keadaan kosong. Pasalnya, lambung akan mencerna susu dengan jalan menaikkan produksi asam.
3. Buah yang asam
Asam lambung memiliki tingkat keasaman yang sangat tinggi. Mengonsumsi makanan yang rasanya asam hanya akan semakin meningkatkan asam lambung. Jadi, sebaiknya pilih buah lain yang tidak terlalu asam seperti semangka, pepaya, atau jambu.
4. Makanan pedas
Sensasi panas yang ditimbulkan akibat mengonsumsi makanan pedas juga bisa meningkatkan asam lambung. Hati-hati ya! Jika kamu suka pedas, lebih baik perhatikan tingkat kepedasan makanan yang kamu konsumsi.
5. Gorengan
Gorengan mengandung banyak minyak dan lemak sehingga lambung harus bekerja lebih keras untuk mengolahnya. Artinya, jumlah asam lambung yang diproduksi pun akan meningkat. Batasi bahkan jika perlu hindari makan gorengan agar tubuh lebih sehat.
6. Cokelat
Kabar buruk buat pecinta cokelat nih! Tenang, kamu masih bisa mengonsumsi dark cocholate yang kandungan susu dan lemaknya lebih sedikit. Tapi, tetap harus dikontrol ya!
7. Daging berlemak
Yaps, lambungmu harus bekerja ekstra keras untuk mencerna makanan yang satu ini. Akibatnya, lambung akan memproduksi banyak asam lambung. Makan daging boleh saja namun pilih yang rendah atau bebas lemak.
8. Kafein
Minuman berkafein juga bersifat asam lho! Ada baiknya kamu mulai mengurangi konsumsi kopi atau minuman berkafein lainnya ya.
Nah, itu dia 8 makanan penyebab asam lambung naik dan sebaiknya kamu hindari. Semoga bisa membantumu untuk lebih selektif memilih makanan.