Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
6 Manfaat Nanas Ini Wajib Diketahui, Kandungan Nutrisinya Dahsyat!
ilustrasi nanas (pexels.com/snapwire)
Siapa yang tak tahu buah nanas? Buah yang berasal dari Amerika Selatan ini tak cuma menawarkan rasa manis dan asam yang segar, tetapi juga berbagai nutrisi. Mau dimakan langsung atau dibuat jus, sama-sama segar dan menyehatkan!
Mengonsumsinya tak cuma menyehatkan tubuh, tetapi juga membantu mencegah berbagai penyakit, lo! Misalnya meningkatkan pencernaan, kesehatan jantung, mengurangi peradangan, bahkan mungkin bisa melindungi tubuh dari kanker. Tak perlu panjang lebar lagi, berikut ini sederet manfaat nanas untuk kesehatan.
1. Penuh nutrisi
ilustrasi nanas (unsplash.com/おにぎり)
Dilansir Healthline, berikut ini profil nutrisi satu cangkir (165 gram) nanas:
- Kalori: 82,5
- Lemak: 1,7 gram
- Protein: 1 gram
- Karbohidrat: 21,6 gram
- Serat: 2,3 gram
- Vitamin C: 131 persen dari Angka Kecukupan Gizi (AKG)
- Mangan: 76 persen dari AKG
- Vitamin B6: 9 persen dari AKG
- Tembaga: 9 persen dari AKG
- Tiamina: 9 persen dari AKG
- Folat: 7 persen dari AKG
- Kalium: 5 persen dari AKG
- Magnesium: 5 persen dari AKG
- Niasin: 4 persen dari AKG
- Asam pantetonat: 4 persen dari AKG
- Riboflavin: 3 persen dari AKG
- Zat besi: 3 persen dari AKG
Nanas juga mengandung vitamin A dan K, fosfor, zink, dan kalsium. Banyak sekali, ya?
2. Juga sumber baik antioksidan
Editorial Team
EditorNurulia R F
EditorBayu Aditya Suryanto
Follow Us