5 Manfaat Cabai untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
ilustrasi cabai (unsplash.com/@elletakesphotos)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bagi masyarakat Indonesia, mungkin cabai merupakan salah satu bahan utama yang sangat digemari dalam urusan memasak. Hal ini karena memang mayoritas masyarakat Indonesia sangat suka pedas, sehingga tak lengkap rasanya apabila berbagai masakan tak dibuat dengan cita rasa yang pedas.
Sering kali, makanan yang terlalu pedas karena cabai dianggap kurang sehat karena bisa menyebabkan sakit perut. Padahal sebetulnya cabai bisa mendatangkan beberapa manfaat kesehatan berikut ini. Apa sajakah itu?
1. Meringan rasa sakit
ilustrasi cabai (unsplash.com/@alschim)Mungkin tak banyak yang tahu bahwa ternyata mengonsumsi cabai bisa menjadi salah satu cara ampuh untuk meringankan rasa sakit. Hal ini ternyata disebabkan karena pada rasa pedas di lidah bisa memancing pelepasan hormon endorfin di dalam tubuh. Hormon ini bisa menjadi pereda rasa sakit alami.
Ada pula zat capsaicin yang bekerja sama dengan reseptor rasa sakit. Munculnya rasa pedas setelah makan seolah akan membantu ujung saraf untuk setidaknya berhenti mengirimkan sinyal rasa sakit. Akibatnya, rasa sakit itu pun jadi lebih ringan.
2. Memelihara sistem pencernaan
ilustrasi cabai (unsplash.com/@steve_j)Kebanyakan orang tentu mengira bahwa mengonsumsi cabai dalam jumlah banyak bisa mengakibatkan masalah pencernaan. Hal ini memang benar dan akan terjadi apabila kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak dan dalam frekuensi yang terlalu sering.
Jika kamu mengonsumsi cabai dengan jumlah yang tepat dan tak berlebihan, justru ada manfaat baiknya untuk kesehatan pencernaan. Zat capsaicin yang masuk pada sistem pencernaan akan menghasilkan anandamide. Zat tersebut merupakan senyawa kimia untuk membantu mengurangi efek inflamasi atau peradangan akibat tukak lambung.
Baca Juga: 8 Manfaat Minum Susu Kedelai untuk Ibu Hamil, Jaga Kesehatan
3. Membantu menjaga kadar gula darah
Editor’s picks
ilustrasi cabai (unsplash.com/@epicantus)Kamu mungkin heran mengapa salah satu manfaat dari cabai ternyata bisa menurunkan gula darah. Namun, ternyata manfaat cabai untuk menjaga kadar gula darah disebabkan karena kandungan capsaicin yang terdapat pada cabai.
Capcaisin ternyata bisa berpotensi menurunkan kadar gula darah kita, karena mengandung sifat antidiabetik. Kandungan ini juga bisa memberikan efek yang positif saat dikonsumsi oleh para penderita diabetes tipe 1, tentunya dalam batas normal.
4. Menurunkan risiko penyakit jantung
ilustrasi cabai (unsplash.com/@shaunmcreatives)Cabai ternyata memiliki manfaat yang baik untuk mencegah risiko penyakit kardiovaskular. Hal tersebut disebabkan karena penghasil rasa pedas ini mengandung berbagai kandungan penting yang menyehatkan jantung, seperti vitamin B6, asam folat, beta-karoten, hingga kalium.
Segala kandungan nutrisi yang ada di dalam cabai ternyata bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Bahkan vitamin B di dalamnya bisa mengurangi kadar homosistein yang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko stroke hingga penyakit jantung.
5. Bisa membantu menurunkan berat badan
ilustrasi cabai (unsplash.com/@ryanquintal)Bagi kamu yang sedang dalam fase diet, cabai bisa dikonsumsi untuk membantu memaksimalkan upaya penurunan berat badan, lho. Hal ini disebabkan karena zat capsaicin di dalam cabai ternyata dapat membakar energi dan lemak di dalam tubuh.
Boleh saja untuk mengonsumsi cabai sebagai pilihan menu diet, selama porsinya tepat dan tidak berlebihan. Bahkan konsumsi cabai dengan porsi yang tepat dipercaya mampu mengecilkan lingkar pinggang.
Ada banyak manfaat baik yang bisa diperoleh dari cabai untuk kesehatan tubuh kita. Yang paling penting, kamu tidak mengonsumsinya secara berlebihan dan sesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh, Turunkan Risiko Diabetes!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
