5 Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Cocok untuk Redakan Flu!
ilustrasi jahe (unsplash.com/@enginakyurt)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Semua orang rasanya sudah sangat mengenal jahe sebagai salah satu jenis tanaman herbal yang umum dikonsumsi. Hal ini karena jahe termasuk jenis tanaman yang sangat mudah ditemukan di mana-mana, serta proses pengolahannya pun cenderung mudah untuk dilakukan.
Sebetulnya, jahe bisa digunakan untuk membuat minuman atau pun makanan, sebab aroma dan cita rasanya yang sangat khas. Namun, kamu dapat memperoleh beberapa manfaat baik berikut ini untuk tubuh apabila mengonsumsi jahe secara rutin.
1. Meningkatkan imunitas tubuh
ilustrasi jahe (unsplash.com/@mockupgraphics)Mungkin kamu sering mendengar bahwa banyak orang mengonsumsi jahe untuk meredakan efek flu yang dimiliki. Sebetulnya, flu yang diikuti oleh demam merupakan salah satu contoh dari penurunan imunitas pada tubuh, sehingga infeksi bakteri dan virus pun mudah sekali masuk.
Tak heran rasanya apabila mengonsumsi jahe dianggap mampu untuk menjadi antiradang dan peredam demam secara alami. Biasanya, jahe lebih sering diolah menjadi minuman herbal dengan tambahan lemon atau pun madu untuk menambah cita rasanya.
2. Mengatasi masalah pencernaan
ilustrasi jahe (unsplash.com/@sentotss)Sudah bukan rahasia umum lagi, jahe menjadi salah satu tanaman herbal yang bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan tetap baik. Hal ini karena jahe dapat melindungi tubuh dari ancaman bakteri jahat seperti E.coli atau pun Salmonella enteridis yang memungkinkan adanya masalah pencernaan.
Kandungan baik pada jahe ternyata bisa pula mencegah atau pun mengurangi efek rasa mual yang dirasakan orang-orang akibat mabuk perjalanan atau morning sickness saat awal kehamilan. Namun, untuk ibu hamil sebaiknya konsulasikan pada dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi jahe.
Baca Juga: 4 Tips Buat Wedang Ronde Jahe agar Wanginya Makin Nikmat!
3. Meredakan sakit saat menstruasi
Editor’s picks
ilustrasi jahe (unsplash.com/@lawaritao)Jahe sebagai tanaman herbal menjadi salah satu pilihann terbaik untuk membantu meredakan nyeri akibat menstruasi. Hal ini disebabkan jahe mengandung anti radang yang sangat bermanfaat untuk meredakan nyeri tersebut, bahkan pada beberapa takaran tertentu ternyata kadarnya hampir setara dengan obat pereda nyeri lain seperti paracetamol.
Walaupun dianggap mampu meredakan efek rasa nyeri akibat menstruasi, namun efek dari jahe ini bisa jadi berbeda-beda pada setiap orangnya. Meski demikian, kandungan jahe yang terkandung pada minuman herbal setidaknya dapat menyegarkan tubuh kembali.
4. Menurunkan kadar gula darah dan kolesterol
ilustrasi jahe (unsplash.com/@deandavid)Jahe menjadi salah satu jenis tanaman herbal yang sangat baik untuk kesehatan tubuh karena dianggap mampu menurunkan kadar gula darah dan koletserol. Hal inilah yang membuat olahan jahe dianggap aman untuk para penderita diabetes atau pun hipertensi, selama tidak ditambahkan bahan lainnya seperti gula.
Jahe mampu menurunkan adanya trigliserida atau koletserol LDL atau lemak jahat, serta mampu meningkatkan kandungan lemak baik atau HLD. Namun, pengonsumsiannya tetap perlu diawasi dengan seksama agar tak sampai terlalu berlebihan.
5. Meredakan sakit otot
ilustrasi jahe (unsplash.com/@iamchang)Beberapa orang mungkin ada yang menghabiskan waktunya untuk melakukan olahraga atau pun workout secara rutin setiap harinya. Sebetulnya, efek dari olahraga berlebihan ini sering kali memunculkan adanya efek sakit otot yang mungkin dirasakan, sehingga menyebabkan ketidaknyamanan.
Salah satu cara dalam meredakan sakit otot tersebut bisa dilakukan dengan mengonsumsi olahan jahe karena dianggap mampu berperan sebagai anti peradangan. Inilah mengapa jahe dianggap mampu untuk meredakan efek sakit otot secara lebih maksimal.
Nyatanya, jahe menjadi salah satu tanaman herbal yang bermanfaat untuk tubuh. Tidak heran rasanya apabila jahe kerap diolah dan dikonsumsi dalam bentuk minuman atau pun makanan. Baik untuk menunjang imunitas tubuh!
Baca Juga: Resep Ayam Masak Jahe Spesial, Cita rasa Bumbu Rempah Jahe
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
