Comscore Tracker

Ayo, Bertindak! Ini 5 Cara Ampuh Mencegah Penyakit Stroke

Yuk, hidup sehat

Stroke menjadi salah satu penyakit berbahaya. Penyakit ini bahkan menyerang berbagai usia, baik usia muda maupun tua. Stroke sewaktu-waktu dapat terjadi apabila kita tidak dapat menjaga pola hidup yang sehat. Berikut cara mencegah stroke dengan menjalani  pola hidup sehat.

1. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan rendah lemak

Ayo, Bertindak! Ini 5 Cara Ampuh Mencegah Penyakit StrokePexels/Trang Doan

Makanan jadi penentu utama untuk mengontrol kesehatan. Kamu perlu mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan vitamin dan rendah lemak.

Kamu perlu ingat bahwa makan makanan tersebut pun tidak boleh berlebihan, namun secara rutin. Tujuannya agar tubuh terhindar dari penyakit stroke. 

2. Mampu mengendalikan emosi yang berlebihan

Ayo, Bertindak! Ini 5 Cara Ampuh Mencegah Penyakit StrokePixabay/RobinHiggins

Emosi yang berlebihan pasti membuat pikiran terganggu dan mudah stres. Kamu pun berisiko terkena stroke. Oleh sebab itu, kamu perlu lebih pandai mengatur emosi.

Bahkan ketika emosi sedang terpancing, disarankan segera refreshing, ya. Tujuannya agar kepala dingin untuk menyelesaikan setiap masalah. 

Baca Juga: 5 Manfaat Sehat Stroberi, Ampuh Mencegah Stroke dan Hipertensi!  

3. Rajin berolahraga

Ayo, Bertindak! Ini 5 Cara Ampuh Mencegah Penyakit StrokePexels/Pixabay

Rajin olahraga membuat tubuh semakin sehat dan bugar. Tentunya hal ini akan membuat tubuhmu terhindar dari berbagai penyakit, salah satunya penyakit stroke. Olahraga mampu membakar lemak sehingga tidak terjadi penyumbatan pembuluh darah. 

4. Hindari merokok

Ayo, Bertindak! Ini 5 Cara Ampuh Mencegah Penyakit StrokePexels/Irina Iriser

Tidak merokok adalah salah satu cara agar tubuh terhindar dari penyakit stroke. Pasalnya, merokok membuat darah dan oksigen tidak berjalan dengan lancar sehingga rentan terkena penyakit stroke. 

5. Memperhatikan berat badan agar tidak berlebihan

Ayo, Bertindak! Ini 5 Cara Ampuh Mencegah Penyakit StrokePexels/Public Domain Picture

Sangat bijak untuk menjaga berat badan agar tidak terjadinya obesitas. Berat badan yang berlebihan membuat pembuluh darah tersumbat sehingga mudah terserang penyakit stroke. 

Nah, itu dia cara mencegah penyakit stroke yang bisa kamu lakukan. Masih mau absen untuk menjaga pola hidup sehat? Jangan lagi, ya. Yuk, ikuti tips di atas!

Baca Juga: 6 Manfaat Berteriak untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Stroke!

Martha Telaumbanua Photo Verified Writer Martha Telaumbanua

Penulis muda yang selalu berkarya.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Yudha
  • Septi Riyani

Just For You