Ayo, Bertindak! Ini 5 Cara Ampuh Mencegah Penyakit Stroke
nattospes.vn
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Stroke menjadi salah satu penyakit berbahaya. Penyakit ini bahkan menyerang berbagai usia, baik usia muda maupun tua. Stroke sewaktu-waktu dapat terjadi apabila kita tidak dapat menjaga pola hidup yang sehat. Berikut cara mencegah stroke dengan menjalani pola hidup sehat.
1. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan rendah lemak
Pexels/Trang DoanMakanan jadi penentu utama untuk mengontrol kesehatan. Kamu perlu mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan vitamin dan rendah lemak.
Kamu perlu ingat bahwa makan makanan tersebut pun tidak boleh berlebihan, namun secara rutin. Tujuannya agar tubuh terhindar dari penyakit stroke.
2. Mampu mengendalikan emosi yang berlebihan
Pixabay/RobinHigginsEmosi yang berlebihan pasti membuat pikiran terganggu dan mudah stres. Kamu pun berisiko terkena stroke. Oleh sebab itu, kamu perlu lebih pandai mengatur emosi.
Bahkan ketika emosi sedang terpancing, disarankan segera refreshing, ya. Tujuannya agar kepala dingin untuk menyelesaikan setiap masalah.
Baca Juga: 5 Manfaat Sehat Stroberi, Ampuh Mencegah Stroke dan Hipertensi!
Editor’s picks
3. Rajin berolahraga
Pexels/PixabayRajin olahraga membuat tubuh semakin sehat dan bugar. Tentunya hal ini akan membuat tubuhmu terhindar dari berbagai penyakit, salah satunya penyakit stroke. Olahraga mampu membakar lemak sehingga tidak terjadi penyumbatan pembuluh darah.
4. Hindari merokok
Pexels/Irina IriserTidak merokok adalah salah satu cara agar tubuh terhindar dari penyakit stroke. Pasalnya, merokok membuat darah dan oksigen tidak berjalan dengan lancar sehingga rentan terkena penyakit stroke.
5. Memperhatikan berat badan agar tidak berlebihan
Pexels/Public Domain PictureSangat bijak untuk menjaga berat badan agar tidak terjadinya obesitas. Berat badan yang berlebihan membuat pembuluh darah tersumbat sehingga mudah terserang penyakit stroke.
Nah, itu dia cara mencegah penyakit stroke yang bisa kamu lakukan. Masih mau absen untuk menjaga pola hidup sehat? Jangan lagi, ya. Yuk, ikuti tips di atas!
Baca Juga: 6 Manfaat Berteriak untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Stroke!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
