8 Makanan yang Kurangi Bau Kentut Gak Sedap secara Alami
ilustrasi orang menutup hidung karena mencium bau (freepik.com/krakenimages.com)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selain mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, di dalam makanan juga terdapat gas yang bisa dilepaskan selama proses pencernaan berlangsung. Gas ini akan dikeluarkan melalui sendawa dan kentut.
Permasalahannya, kentut biasanya berbau gak sedap. Ini bisa dipicu karena senyawa di dalam makanan. Senyawa seperti sulfur yang terdapat pada makanan tinggi protein jadi salah satu yang memicu bau kentut berlebihan.
Penumpukan gas berlebihan dan perut kembung juga bisa menyebabkan bau kentut yang berlebihan. Kabar baiknya, daftar makanan berikut ini mengandung senyawa baik yang bisa melancarkan pencernaan, sehingga bantu atasi bau kentut gak sedap.
1. Selain menawarkan kehangatan bagi tubuh, jahe juga mengandung enzim yang dapat memecah gas di saluran cerna
ilustrasi jahe (unsplash.com/@sentotss)2. Selanjutnya, ada biji adas atau fennel seeds yang bisa melepas gas berlebihan pada perut kembung berkat sifat antibakterinya
ilustrasi biji adas (freepik.com/stockking)3. Kamu juga bisa konsumsi roti gandum, karena kulit ari gandum mengandung serat gak larut air yang gak produksi gas berlebih di saluran cerna
ilustrasi roti gandum (unsplash.com/Debbie Widjaja)4. Makanan kaya probiotik, seperti yoghurt, juga bisa dipilih untuk mengurangi bau kentut karena bantu melancarkan sistem pencernaan
ilustrasi yogurt (unsplash.com/@jainath)Editor’s picks
5. Perut kembung juga disebabkan karena kebanyakan garam. Untuk itu, pisang yang tinggi kalium bisa bantu mengatasinya
ilustrasi pisang (pexels.com/Vanessa Loring)Baca Juga: 6 Penyebab Sering Kentut, Benarkah Sekadar Perut Kembung?
6. Seperti pisang, alpukat juga mengandung tinggi kalium yang bantu meredakan perut kembung
ilustrasi alpukat (pexels.com/Thought Catalog)7. Selain lezat disantap sebagai bahan salad atau lalapan, mentimun juga bantu menghilangkan perut kembung
ilustrasi mentimun (unsplash.com/Louis Hansel)8. Mengandung enzim papain yang terkandung dalam pepaya dapat melancarkan proses cerna, sehingga dapat mengurangi bau kentut gak sedap
ilustrasi pepaya (pexels.com/Any Lane)Cara kerja makanan di atas ialah melancarkan saluran cerna, sehingga mengurangi penumpukan gas yang berisiko menyebabkan bau kentut gak sedap. Terlebih, makanan di atas gak mengandung senyawa yang membuat kentut jadi bau berlebihan dan justru kaya akan serat dan antioksidan yang juga baik untuk tubuh.
Baca Juga: 10 Makanan Tahan Lebih Lama Dibanding Masa Kedaluwarsanya
Nadhifa Aulia Arnesya
There's art in (art)icle. Hence, writing an article equals to creating an art.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
