Di antara berbagai pilihan kelas kebugaran, yoga dan pilates sering jadi dua yang paling membingungkan untuk dipilih. Keduanya sama-sama terlihat “kalem”, sama-sama fokus pada kontrol tubuh, dan sering direkomendasikan untuk meningkatkan fleksibilitas serta kekuatan inti.
Padahal, secara filosofi dan pendekatan latihan, keduanya berbeda. Yoga berakar pada tradisi kuno India yang memadukan postur (asana), pernapasan (pranayama), dan aspek meditatif. Sementara itu, pilates dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20 dengan fokus pada kontrol, stabilitas inti, dan presisi gerakan.
Kuis ini dibuat untuk membantu kamu mengenali preferensi dan kebutuhan tubuhmu. Namun, ini bukan alat diagnostik medis dan tidak menggantikan konsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan, terutama jika kamu memiliki cedera, penyakit kronis, atau kondisi khusus.