Rahasia Panjang Umur ala Ratu Elizabeth II, Silakan Tiru

09 Sep 2022, 17:26 WIB

ilustrasi Ratu Elizabeth II (unsplash.com/Mark De Jong)

Ratu Elizabeth II meninggal dunia pada Kamis (8/9/2022) pada usia 96 tahun. Menurut laman Express, sang Ratu memunculkan dirinya dari isolasi COVID-19 pada bulan Oktober untuk menyenangkan masyarakat publik.

Setelah itu, dilaporkan kondisi kesehatannya cukup baik. Kondisi kesehatan dan umurnya yang hampir mendekati 100 tahun menjadi topik yang menarik dari segi kesehatan. Peneliti budaya Inggris, Bryan Kozlowski, membagikan rahasia panjang umur Ratu Elizabeth II kepada New York Post. Simak ulasannya di bawah ini.

1. Olahraga

ilustrasi jalan kaki (unsplash.com/Arek Adeoye)

Tidak seperti kebanyakan orang yang percaya bahwa mencapai umur panjang harus melakukan olahraga ketat, Ratu Elizabeth II sangat percaya pada "olahraga yang masuk akal". Jenis olahraga ini bisa meliputi jalan kaki dengan hewan peliharaan atau menunggang kuda.

Kozlowski mengatakan kepada New York Post bahwa jenis olahraga yang bisa dilakukan adalah yang memberi kamu kesenangan.

2. Makanan dan alkohol

ilustrasi teh sore (unsplash.com/Content Pixie)

Ratu Elizabeth II termasuk orang yang menyukai makanan sederhana. Menurut Kozlowski, ia menyukai teh Darjeeling, yang mana ia meminumnya ditemani sandwich dan scone pada sore hari. Dia juga akan mengambil sepotong kue kecil.

Untuk konsumsi alkohol, dilaporkan bahwa dia menyukai koktail gin pada pagi hari, diikuti dengan segelas anggur atau sampanye pada siang hari. Pada malam hari, sang Ratu dikabarkan menikmati segelas sampanye ditambah martini kering pada malam hari.

3. Perawatan kecantikan

ilustrasi pelembap (unsplash.com/Alexandra Tran)

Untuk perawatan kecantikan, Kozlowski mengatakan bahwa tidak ada produk khusus yang terlalu mahal dan ia menggunakan produk yang cukup terjangkau. Produk tersebut meliputi pelembap Milk of Roses yang tidak terlalu terkenal atau high street.

Selain itu, ia juga dilaporkan tidak menggunakan makeup dan menghindari paparan sinar matahari yang keras.

4. Menjaga otak tetap aktif

ilustrasi tetap aktif (unsplash.com/Clément Falize)

Salah satu cara Ratu Elizabeth II tetap aktif adalah melalui "kebiasaan mental". Setiap hari, ia menerima kotak merah besar yang penuh dengan dokumen. Kotak tersebut meliputi laporan parlemen hingga dokumen intelijen.

Dia juga membaca koran setiap pagi saat sarapan dan tetap mengikuti semua perkembangan politik dan sosial. Kegiatan ini membuat otaknya tetap aktif. Ini adalah sesuatu yang harus dilakukan oleh semua orang yang bertambah tua.

5. Kesehatan mental

ilustrasi kesehatan mental (unsplash.com/Larm Rmah)

Ratu Elizabeth II datang dari budaya bermartabat, yang mana setiap orang memiliki tanggung jawab atas emosi mereka sendiri. Kozlowski percaya sikap Ratu yang tidak sepenuhnya terbuka memberinya kekuatan mental.

Dia menjalankan apa yang disebut oleh para psikolog dengan benefit-finding. Selain itu, dia juga memiliki kemauan untuk beradaptasi yang bisa menghilangkan stres. Ini berkontribusi pada umur yang panjang dan kehidupan yang memuaskan.

Itulah rahasia panjang umur Ratu Elizabeth II yang mencapai usia 96 tahun. Ia menerapkan gaya hidup sehat, mulai dari olahraga, makanan, hingga kesehatan mental. Rahasia panjang umur ini mungkin bisa menjadi pedoman kamu untuk hidup lebih sehat.