Jauh dari Penyakit, 5 Keuntungan Konsumsi Melon Jingga secara Rutin

2. Menurunkan risiko terkena kanker

ilustrasi seorang pasien yang menjalani kemoterapi (pexels.com/Thirdman)

Dilansir Very Well Fit, melon jingga mengandung antioksidan tinggi yang mampu menghindarkan tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Sudah banyak diketahui bahwa salah satu akibat mengerikan yang bisa ditimbulkan dari radikal bebas adalah kanker.

Studi dari Rolim, dkk., dalam Brazilian Journal of Medical and Biological Research tahun 2018 mengemukakan bahwa ekstrak kulit dan biji melon jingga dapat membantu mencegah pertumbuhan tumor pada ginjal, kolorektal, dan serviks.

Baca Juga: 7 Ragam Nutrisi Buah Naga untuk Menyehatkan Buah Hati 

3. Pencernaan yang sehat

ilustrasi seorang yang bugar (unsplash.com/Christopher Campbell)

Selain kadar air yang tinggi, melon jingga juga menjadi sumber serat yang baik untuk tubuh. Sebagaimana telah diketahui, serat dapat membantu pencernaan bekerja dengan lancar, sehingga terhindar dari konstipasi.

Healthline menambahkan, serat juga mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes, serta membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan mengonsumsi makanan dengan serat tinggi dapat membantu merasa kenyang lebih lama.

4. Mencegah dehidrasi

ilustrasi kulit wajah sehat (pexels.com/Ron Lach)

Selain air minum, mengonsumsi melon jingga dapat mencegah terjadinya dehidrasi. Sebab kandungan airnya sangat tinggi, yaitu mencapai lebih dari 90 persen.

Very Well Fit melaporkan bahwa melon jingga juga mengandung banyak kalium, yaitu elektrolit yang dibutuhkan tubuh. Jika terpenuhi, asupan gizi ini dapat menghindarkan dari kasus dehidrasi parah.

5. Mendukung kesehatan mata

ilustrasi ekspresi bahagia (pexels.com/Sound On)

Melon jingga memiliki kandungan beta-karoten yang tinggi. Healthline melansir, beta-carotene akan dikonversi menjadi vitamin A dan antioksidan kuat yang mampu menangkal serangan radikal bebas. Vitamin A tersebut akan meningkatkan kesehatan mata, sel darah merah, dan imunitas.

Very Well Fit juga melaporkan bahwa melon jingga memiliki kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang berkontribusi pada kesehatan mata, terutama pada makula, yaitu bagian retina yang berfungsi untuk membantu melihat objek secara jelas.

Melon jingga memberikan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, seperti menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko kanker, hingga memelihara kesehatan mata. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mengonsumsi melon jingga dalam jumlah yang cukup untuk tubuh yang lebih sehat, ya!

Baca Juga: 5 Buah yang Tinggi Kandungan Folat, Cocok Dikonsumsi Selama Hamil