5 Tanda Mental Exhaustion yang Tidak Boleh Kamu Abaikan

2. Merasa tidak peduli dengan banyak hal

ilustrasi seseorang yang sedang merasa malas (pexels.com/cottonbro)

Setiap orang memiliki hobi atau kesenangan terhadap sesuatu yang bisa membangkitkan semangat. Saking menyenangkan, kamu akan berusaha mencari kesempatan untuk bisa mengerjakan hal tersebut setiap kali punya waktu luang. Ini bisa menjadi sarana untuk melepas penat, sehingga sudah segar saat kembali menghadapi rutinitas.

Namun, bila kamu kehilangan hasrat terhadap hal-hal yang disukai dan tidak pernah gagal untuk menyita perhatian tersebut, maka perlu waspada karena ini bisa menjadi salah satu pertanda mental exhaustion, seperti dilansir WebMD.

Bisa jadi, kamu sedang mengalami masalah mental yang sudah berkepanjangan, tetapi selalu disangkal, karena merasa semua akan membaik dengan sendirinya. Jika memang demikian, sebaiknya lekas akui dan cari sumber perkaranya agar bisa segera diatasi.

3. Lebih sering bersikap sinis dan pesimis

ilustrasi seseorang yang merasa kesal (pexels.com/Polina Zimmerman)

Menghadapi banyak kesulitan, bahkan kegagalan, memang sama sekali tidak pernah mudah. Semakin sering gagal artinya harapan yang dimiliki juga semakin terkikis. Jika kesabaran dan daya juang sudah mulai luntur karena tidak kunjung membuahkan hasil yang diharapkan, maka kelelahan mental tentu tidak terelakkan.

Healthline melansir, kamu bisa mengetahui bahwa kondisi mentalmu sedang perlu perhatian ekstra ketika berubah dari individu yang ceria dan optimis menjadi sosok yang sinis dan pesimis. Hal ini bisa dimaklumi mengingat kamu telah melewati beragam situasi yang memprihatinkan.

Namun demikian, jangan biarkan dirimu terpuruk. Segeralah mencari solusi untuk mengatasi keadaan tersebut sebelum menjadi semakin parah.

Baca Juga: 5 Alasan Mental Kamu Makin Down saat Hadapi Quarter Life Crisis

4. Mulai timbul gejala depresi

ilustrasi seseorang yang sedang stres (pexels.com/Andrew Neel)

Kelelahan mental yang tidak kunjung diatasi ternyata dapat menyebabkan munculnya gejala depresi. Seseorang akan menjadi lebih sering murung, sedih, dan tidak punya harapan, seperti dilansir Medical News Today. Akibatnya, dia akan kesulitan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Oleh sebab itu, kamu tidak boleh menganggap remeh bila mengalami kondisi seperti ini. Lebih baik segera mencari solusi terbaik untuk mengatasi hal yang tidak beres tersebut. Jangan berpikir dua kali untuk meminta bantuan profesional bila merasa berat untuk menghadapi masalahmu sendiri.

5. Sering tidak enak badan

ilustrasi seseorang yang sedang sakit (pexels.com/Pavel Danilyuk)

Gangguan kesehatan mental yang tidak terkendali bisa berpengaruh pada kondisi fisik seseorang. Situasi ini dapat mengakibatkan munculnya beberapa gejala sakit yang tidak jelas akibat utamanya. Healthline melansir, mental exhaustion dapat menyebabkan penderitanya jadi mudah lelah, sulit tidur, tidak nafsu makan, dan sering sakit.

Jika kamu merasakan gejala semacam ini, tidak ada salahnya berusaha untuk benar-benar beristirahat dari semua aktivitas yang penuh tekanan. Sebaliknya, lakukan apa pun yang bisa membuatmu bahagia. Bukankah menghibur diri adalah hal yang juga tidak boleh dilupakan?

Mental exhaustion sama sekali bukan kondisi yang bisa dianggap remeh. Jika tidak segera diatasi, hal ini dapat membuatmu menderita, bahkan menyebabkan penurunan kesehatan mental yang signifikan dan sangat mengganggu.

Mulailah untuk lebih peduli pada diri sendiri. Kelola stres dengan bijak dan jangan pernah membiarkan masalah secara berlarut-larut. Selain itu, tidak perlu ragu untuk meminta bantuan pihak profesional bila merasa sudah tidak sanggup menghadapi semuanya sendiri. Ingat, kamu berharga dan berhak bahagia, ya!

Baca Juga: 6 Bahaya Menikah Tanpa Persiapan Mental dan Finansial, Berisiko Pisah