Comscore Tracker

7 Gerakan Senam Wajah "Usir" Pipi Chubby, Cukup 10 Menit

Lakukanlah setiap hari untuk hasil yang maksimal

Biasanya pipi yang chubby disebabkan oleh lemak dan otot yang mengendur. Sama seperti otot tubuh, otot wajah juga perlu dilatih sehingga mengencang. Gak usah pergi ke dokter kecantikan, kamu bisa melakukannya di rumah atau di kantor dengan senam wajah.

Senam wajah yang dilakukan setiap hari bisa membuat pipimu terlihat kencang dan tirus lho. Sesuai lansiran dari berbagai sumber, inilah tujuh gerakan senam wajah yang membuat pipimu tirus hanya dalam 10 menit saja.

1. Pemanasan otot wajah

7 Gerakan Senam Wajah Usir Pipi Chubby, Cukup 10 Menitbrightside.me

Yang pertama kali dilakukan adalah pemanasan otot wajah. Kamu boleh melakukannya dalam keadaan duduk atau berdiri. Setelah itu, cobalah menyanyi berulang-ulang selama yang kamu bisa dengan ucapan "A", "O", "I",  dan, "E" untuk hasil terbaik. Ucapkan berulang kali hingga wajahmu terasa hangat ya.

2. Chin lifts

7 Gerakan Senam Wajah Usir Pipi Chubby, Cukup 10 Menitbrightside.me/

Duduk dan gerakkan kepala ke belakang. Lalu bayangkan jika bibir bawahmu menyentuh langit-langit. Bawalah bibir ke atas semampumu dan tahan gerakan ini selama 5-10 detik, istirahatlah. Lakukan gerakan ini 2-3 kali.

3. Jaw movement

7 Gerakan Senam Wajah Usir Pipi Chubby, Cukup 10 Menitbollywoodshaadis.com

Selagi duduk, luruskan badanmu. Lalu buka mulut selebar-lebarnya. Rasakan penarikan di area pipi dan tahan selama 10 detik. Lakukanlah gerakan ini 2-3 kali.

Baca Juga: 8 Latihan Ini Bisa Meniruskan Pipi Tembem Kamu

4. Tongue movement

7 Gerakan Senam Wajah Usir Pipi Chubby, Cukup 10 Menitprevention.com

Cara terbaik menghilangkan lemak di pipi bagian bawah dengan tongue movement. Julurkan lidah seperti ingin menyentuh dagu selama 10 detik. Gerakan ini bisa kamu lakukan 10 kali.

5. Pout face

7 Gerakan Senam Wajah Usir Pipi Chubby, Cukup 10 Menitpexels.com/Ali Pazani

Pout face menjadi gerakan senam wajah yang bisa menjangkau seluruh bagian pipi. Yang perlu kamu kerjakan hanyalah memajukan bibir sambil menghisap pipi. Saat melakukan gerakan ini,  cobalah untuk menarik sudut bibir seperti tersenyum. Tahan gerakan ini sekitar 10 detik. Seringlah melakukan pout face ya gals, karena gerakan ini gak hanya bagus untuk pipi tapi juga rahang lho. 

6. Puffy face

7 Gerakan Senam Wajah Usir Pipi Chubby, Cukup 10 Menitbollywoodshaadis.com

Gerakan ini menjadi latihan yang tepat untuk otot pipi di bagian atas dan tengah. Dengan bibir tertutup, cobalah tiup mulutmu hingga pipi mengembang. Secara bergantian, pindahkan udara di dalam mulut dari pipi satu ke pipi lainnya. Tahanlah nafasmu di setiap bagian pipi selama 5  detik. 

7. Senyum

7 Gerakan Senam Wajah Usir Pipi Chubby, Cukup 10 Menitpexels.com/pixabay

Senyum adalah senam wajah yang paling mudah. Kamu bisa melakukannya kapan dan di mana saja. Cukup menaikkan kedua ujung bibir ke atas dengan mulut yang tertutup. Senyumlah selama 10 detik dan kembalikan wajah ke posisi rileks. Lakukan hal ini sebanyak 2-3 kali.

Selain senam wajah, perawatan wajah juga harus rutin kamu lakukan beberapa bulan sekali. Diet sehat dan tidur teratur juga dilakukan setiap hari ya. Selamat mencoba ya gals.

Sumber:

https://www.bollywoodshaadis.com/amp-articles/7-best-facial-exercises-to-slim-down-your-face-3404

https://brightside.me/inspiration-tips-and-tricks/8-effective-exercises-to-slim-down-your-face-376260/

 

iam_lathiva . Photo Verified Writer iam_lathiva .

Love To See, Love To Read, and Love To Share. IG: iam_lathiva

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Erwanto

Berita Terkini Lainnya