Selain Mengasyikkan, Ini 5 Manfaat Main Trampolin bagi Kesehatan

Sebuah penelitian yang dilaporkan dalam Journal of Applied Physiology: Respiratory, Environmental and Exercise Physiology menunjukkan bahwa melompat di trampolin meningkatkan oksigenasi seluler. Oksigen sendiri adalah molekul yang memiliki peran vital bagi tubuh manusia.

Melompat membantu mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh untuk meningkatkan energi. Tubuh yang sangat teroksigenasi jadi lebih kebal terhadap serangan kuman penyakit dan sel-sel jahat, yang bersifat anaerobik, yang berarti mikroorganisme jahat ini tidak dapat bertahan hidup di lingkungan yang sangat teroksigenasi. Pada akhirnya, olahraga ini menawarkan peningkatan ketahanan tubuh terhadap pilek, flu, dan penyakit lainnya.

Melompat-lompat di trampolin membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan postur dengan merangsang saraf mata dan saluran telinga bagian dalam. Rebounding yang teratur membuat tubuh bereaksi dengan cepat, yang merupakan keterampilan yang berharga.

Sebuah penelitian yang dilakukan selama 14 minggu dan dipublikasikan dalam Journal of Electromyography & Kinesiology menyimpulkan bahwa latihan trampolin meningkatkan kemampuan subjek lanjut usia untuk memulihkan keseimbangan mereka saat jatuh. Tentu saja ini adalah hal yang sangat berharga bagi orang tua, sebab jatuh untuk individu lanjut usia dapat mengakibatkan patah tulang atau cedera kepala.

Studi yang dicatatkan dalam jurnal Physiologist membuktikan bahwa peningkatan gravitational force equivalent (g-force, atau tekanan gravitasi yang dialami oleh tubuh manusia akibat kondisi tertentu) membantu meningkatkan aktivitas limfosit manusia.

Limfosit adalah sel darah putih khusus yang mempertahankan tubuh terhadap penyakit dengan menghancurkan virus dan bakteri yang menyerang serta sel kanker. Melakukan rebound selama 10 menit dapat meningkatkan jumlah sel darah putih tiga kali lipat hingga satu jam setelahnya.

Sistem limfatik mengangkut sel-sel kekebalan ini ke seluruh tubuh untuk meningkatkan fungsi kekebalan, yang merupakan garis pertahanan pertama tubuh. Sistem kekebalan yang tubuh yang kuat membantu menangkal infeksi dan mencegah serangan penyakit.

Melompat adalah latihan kardio yang luar biasa untuk meningkatkan detak jantung dan memompa darah. Setelah detak jantung dipercepat, tubuh akan mulai memecah lemak sehingga sangat baik untuk mengurangi berat badan.

Health Research Funding merekomendasikan latihan trampolin sebagai cara yang efisien untuk membakar kalori. Latihan kardiovaskular ini memicu metabolisme sel, memberi energi pada setiap sel dengan oksigen dan nutrisi segar, serta mengencangkan tubuh pada saat yang sama.

Melakukan olahraga apa pun dapat membuat tubuh menghasilkan endorfin, dijelaskan dalam laman WebMD. Ini merupakan bahan kimia yang diproduksi oleh sistem saraf sentral dan kelenjar pituitari yang meningkatkan suasana hati dan menurunkan persepsi rasa sakit.

Reaksi kimia yang terjadi saat melompat di atas trampolin juga dapat memengaruhi aspek lain dalam hidup. Ini akan mengurangi rasa cemas dan membuat kamu lebih santai, meningkatkan rasa harga diri, dan memperbaiki pola tidur.

Melompat di trampolin sangat sederhana dan mengasyikkan. Siapa pun bisa melakukannya sambil bersenang-senang dan tetap memberi manfaat untuk kesehatan. Apakah kamu tertarik untuk mulai bermain trampolin?