Tentukan Waktu Makan yang Tepat dengan Pola Makan Intuitif
Membiarkan isyarat tubuh bekerja terkait dengan rasa lapar dan kenyang dapat membantu mengoptimalkan kualitas hidup, meningkatkan citra tubuh, dan manajemen pola makan. Ialah pola makan intuitif yang berpijak pada promosi perilaku sehat terhadap makanan dan citra tubuh.
Pola makan intuitif mirip dengan pola makan pada umumnya yang mengacu pada prinsip makan ketika lapar dan berhenti ketika sudah kenyang. Namun, di dalam mekanisme pola makan intuitif diperlukan kepercayaan akan citra tubuh.
Simak penjelasan berikut untuk mengetahui lebih jelas mengenai pola makan intuitif.
1. Riwayat singkat mengenai pola makan intuitif
Pencetus istilah pola makan intuitif diketahui bernama Evelyn Tribole, M.S., R.D.N., dan Elyse Resch, M.S., R.D.N. Mereka menuangkan gagasan terkait pola makan intuitif ke dalam bukunya yang berhasil terbit pada tahun 1995. Namun, penting untuk dicatat bahwa konsep pola makan intuitif berakar dari ide-ide pola makan sebelumnya, salah satunya pola makan secara emosional.
Pola makan secara emosional sendiri tercetus oleh Geneen Roth pada tahun 1982. Sementara itu, pencetusnya yang lebih dahulu, Susie Orbach menuangkan gagasannya bertajuk "Fat is a Femist Issue" pada tahun 1978.